Протеинҳои соя дорои изофлавонон мебошанд, ки метавонанд таъсири тағироти гормоналиро ба пӯст боздоранд.

Менопауза ва коҳиши якбораи сатҳи гормонҳои ҷинсии зан боиси аз даст додани чандирии пӯст, хушкӣ, пайдоиши узвҳои нав ва доғҳои синнӣ, яъне бадшавии ҳама тағироти вобаста ба синну сол мегардад.

Ҳангоми истеҳсоли доимо коҳишёбандаи экстрогенҳо, изофлавонони лубиё дар ҳамон рецепторҳо ба монанди эстрогенҳо амал мекунанд ва норасоии эстрогенҳоро ҷуброн мекунанд. Дар натиҷа миқдори кофии коллагенҳои пӯст истеҳсол мешаванд. Пӯст тағйирёбанда мегардад, узвҳо ҳамвор карда мешаванд, байзавии рӯй мустаҳкам карда мешавад.

Гидролизати протеини лубиё барои пӯсти шумо муҳим аст, агар он аз ҳад зиёд фарсуда ва кӯҳна бошад. Протеини соя пӯсти ноҳамворро ҳатто ба таври комил хушк мекунад ва нарм мекунад. Пӯсти хуби обӣ як имкониятест барои ҷавонӣ ва зебоии шумо.

Протеини соя аз сафедаҳо, витаминҳо ва дигар моддаҳои судманд, ки сохторро барқарор мекунад, пӯст, мӯй ва ҳуҷайраҳои нохунро ғизо медиҳад.

Таркиби аминокислотаи гидролизат (асосан кислотаҳои аспартикӣ ва глутамикӣ) пӯстро аз талафи намӣ муҳофизат намуда, сатҳи мӯътадили онро таъмин мекунад.

Креми шабона дорои протеини лубиё синтези коллагенро таҳрик медиҳад, пӯстро дар ҳолати хуб нигоҳ медорад, партовҳоро аз байн мебарад ва пӯстро ҷолибтар ва рангорангтар месозад.

Истифода:

- асосан дар маҳсулоти ҳаммом, маводи моеъкунанда, маҳсулоти нигоҳубини мӯй.

Протеинҳои лубиё барои пӯсти ҳассос ва пиронсол беҳтаринанд, сохтор ва намуди онро беҳтар мекунанд.

- дар маҳсулоти мӯй, онҳо ба мӯйҳои амиқ ворид мешаванд ва онҳоро аз таъсири манфии нури офтоб ва муҳити атроф муҳофизат мекунанд, фаъолона ғизо медиҳанд, қувват мебахшанд ва moistur, инчунин нигоҳ доранд.

Истифодаи сафедаҳои лубиёи гидролизшуда дар косметика ва хӯрокворӣ

Мисли ҳама сафедаҳое, ки барои мӯй ва пӯст истифода мешаванд, протеинҳои лубиё ба осонӣ намӣ дар мӯй ва пӯстро нигоҳ медоранд, метавонанд таъсири худтанзимкунанда дошта бошанд. Дар ин ҳолат, ба изофабори вазнин оварда расонед. Онҳо босамар сохтори мӯйҳои вайроншударо барқарор намуда, холигоҳҳоро дар мӯй пур мекунанд. Ҳамзамон, мӯйҳо меларзанд, қувват мегиранд ва сохтори онҳо яксон карда мешавад. Аммо, сафедаҳои лубиж бо шампун ба осонӣ шуста мешаванд.

Вақте ки сафедаҳои гидролизшудаи лубиж дар таркибҳо барои пӯсти мӯй истифода мешаванд, таъсири барқароркунии сохторӣ нисбат ба сафедаҳои аксари сафедаҳо устувортар буда, ба кератин барои мӯи сафедаҳо ва гандум монанд аст.

Дар маҳсулоти нигоҳубини пӯст, сафедаҳои гидролизшудаи лубиж ба пур кардани пӯст бо намӣ кӯмак мерасонанд. Ғайр аз ин, онҳо манбаи изофлавонҳо ҳисобида мешаванд, ки пӯстро аз пиршавии гормоналӣ муҳофизат мекунанд. Ба пӯст кӯмак мекунад, ки худро аз таъсири манфии муҳити атроф фаъолона муҳофизат кунад. Самаранокии изофлавонҳо ҳоло ҳам омӯхта мешаванд, аммо сафедаҳои лубиё аксар вақт дар кремҳои рӯй ва ҳатто макияж истифода мешаванд.

Протеинҳои соя ба таври васеъ ҳамчун иловаҳои ғизоӣ, аз ҷумла барои ғизои варзишӣ истифода мешаванд. Онҳо дар тақвиятдиҳандаи бӯй ва маззаи шўрбоиҳо, ҳанут ва сабзавоти яхкардашуда истифода мешаванд. Ва инчунин ба монанди аналогҳои гӯшт ва барои қаймоқи ғайриметаллӣ.

Ҳама чиз дар бораи бехатарии протеини гидролизшудаи соя

Протеинҳои лойдори гидролизшуда безарар ва комилан самаранок эътироф карда мешаванд. Аммо, онҳо баъзан метавонанд аллергияро дар шакли доғи пӯст ба вуҷуд оранд.Аз ин рӯ, ҳангоми истифодаи аввалини маҳсулот шумо бояд эҳтиёт шавед. Гурӯҳи коршиносони CIR (Комиссияи махсус оид ба бехатарии ҷузъҳои косметикӣ) ин компоненти косметикиро мақоми бехавф номидаанд. Он метавонад ҳамчун қисми косметика ва банду хӯрок истифода шавад. Дар ИА, ин компонент барои истифода дар косметика ва нигоҳубини шахсӣ тасдиқ карда шудааст.

Хуноба протеини ChocoLatte барои мӯи осебдидаи хушкида

Аз истеҳсолкунанда:
Аломатҳои вайроншудаи кератини мӯйро барқарор мекунанд, муҳофизати гармидиҳиро таъмин мекунад, намнок мекунад, шароит фароҳам меорад, ба шона мусоидат мекунад, дурахшон, мулоимӣ ва хушбӯйии мӯйро афзоиш медиҳад, липидҳои эпидермалии пӯст ва функсияи монеаи онро барқарор менамояд, нутқ ва доғи пӯстро дафъ мекунад.
Намуди зоҳирӣ
Бастаи хуноба хеле содда аст - як шишаи пластикии шаффоф, ки дар болои он тамғакоғазҳои кабуди тозанаш часпонида шудаанд. Сарпӯши болои флирт бо диспансери хурд муҷаҳҳаз карда шудааст.

Муносибат, ранг, бӯй
Мутобиқат хуноба тендер, ҳаво ва суфле аст. Ҳангоми татбиқ, он ҷо ҳис карда намешавад, ки хуноба аллакай татбиқ шудааст, аз ин рӯ истеъмоли он ба таври назаррас меафзояд. Ранг - яхмос зард. Аз берун, зардоби ба йогурти қамчинкорӣ шабоҳат доранд.
Бӯи ин танҳо маро хурсанд мекунад. Қайдҳои иланг-иланг бо ванилини ширин омехта карда мешаванд. Мммм Узр, аммо мӯйи ман бӯй надорад

Таркиби: оби тозашуда, равғанҳо: зайтун, авокадо, жожоба, комплекси биолипидӣ AMISOL TRIO, кератини гидролизшуда, сафедаҳо: гандум, лубиж, абрешим, д-пантенол, консерви глюкоманнан, гуар ва резини ксантан, иқтибосҳо: решаи мӯза, тимьян, мор равғани иланг-иланг, иқтидори равғани ванил, charomix 705, витаминҳо: A, E

Ариза:
Ба мӯйҳои тоза, намӣ ва хушконидани сарпӯш, ба дарозии тамоми мӯй паҳн кунед. Барои баланд бардоштани самараи шифо тавсия дода мешавад, ки ба халтаи пластикӣ пӯшед ва саратонро бо дастмоле печонед. 30-40 дақиқа гузошта, баъд бо оби гарм шуед.
Мӯйро пас аз шустан бо дастмоле ғунҷоям, ва сараро ба сар ва дарозии мӯй сарпӯш мекунам, онро дар дона ҷамъ карда, 40 дақиқа тарк мекунам Ман кӯшиш кардам, ки сарамро бо филм ва баъд дастмоле пӯшонам, аммо фарқияти зиёдро ҳис накардам, аз ин рӯ, чун қоида, ман онро гарм намекунам. Ман онро бо оби гарм шуста, кондитсионерро ба кор намеандозам. Мӯи худро табиатан хушк мекунам, хуноба ба суръати хушккунӣ таъсир намекунад.

Таассуроти ман

• Аввалин чизе, ки ман мехоҳам қайд кунам, ин таъсири хуноба ба мӯй мебошад. Дар фасли зимистон, вақте ки шумо бояд мунтазам кулоҳ пӯшед, пӯсташ аз ҳад зиёд фарбеҳ ва нутқ мекунад. Хуноба ин оқибатҳои нохушро бартараф мекунад, пӯстро ором ва намнок мекунад.
• Агар ҳангоми истифодаи Хуноба мӯйро ҳамвор накунад ва мӯйро ҷудо накунад, пас ҳангоми шуста шуданаш мӯй тақсим карда мешавад, аммо мӯи тар ба мулоимии муқаррарӣ, ба монанди баъд аз бальзам нест. Пас аз хушккунӣ ҳис карда мешавад, ки мӯй намнок мешавад, онҳо итоаткор ва тағйирпазиранд, шона кардан осон аст ва қаҳр намекунанд.
• Он ба мӯй мулоимӣ ва оромӣ мебахшад, инро дар акс тасаввур кардан мумкин нест, аммо онҳо танҳо дар ламсӣ аҷибанд
• Хуноба мӯи дарозиро ҳамвор карда, решакан ва мӯйҳои мӯйро нест мекунад. Дар натиҷа, мӯй ҳамвор мешавад, мӯй ба мӯй дар як матои ҳатто як матоъ мемонад.

Дар бораи хатарҳо сӯҳбат кунед

Ҷанбаҳои манфӣ ё хосиятҳои зараровар, ки ба сафедаи лубиё хосанд, мавҷудияти паст ва самаранокии ин маҳсулотро дар бар мегиранд. Ба ибораи дигар, на ҳама сафедаҳои лубиё бадан ҷаббида мешаванд. Соя инчунин дорои моддаҳое мебошад, ки амали ферментҳои дохилиро ҷилавгирӣ мекунад, ки молекулаҳои сафедаҳоро дар меъда ва рӯдаҳо тақсим мекунанд, аз ин рӯ ҳангоми гирифтани лой, ҷабби ҳама гуна сафедаҳое, ки бо хӯрок меоянд, низ суст мешавад. Аммо, ин мушкилотро истеҳсолкунандагон тавассути тозакунии саноатии маҳсулоти лубиё бомуваффақият ҳал мекунанд. Истеҳсолкунандагон инчунин онро бо метионин бойтар мекунанд ва арзиши онро зиёд мекунанд.

Афзоиши эстроген дар мардон на танҳо боиси зиёд шудани матоъ ва ғадудҳои ширӣ мегардад, балки хавфи саратони простата, либидои паст ва инсултро зиёд мекунад.

Соя дорои фитоестрогенҳо - моддаҳои пайдоиши растаниҳо мебошад, ки бо сохторашон ба гормонҳои ҷинсии занона шабеҳанд ва таъсири монанд доранд. Зарар метавонад дар зиёд кардани мағозаҳои равғани бадан ва паст кардани сатҳи тестостерон дар хун бошад. Илова бар ин, phytoestrogens метавонад афзоиши намудҳои алоҳидаи варамҳоро ҳавасманд кунад. Далелҳо вуҷуд доранд, ки сафедаи лубиё бо истифодаи дарозмуддат ба системаи дилу раг зарар мерасонад. Мо набояд фаромӯш кунем, ки ҳама лубиёе, ки аз он ғизои варзишӣ сохта мешавад, ба таври генетикӣ тағйир дода шудааст ва ин мавзӯи алоҳида дар бораи хатари ин маҳсулот аст.

Омӯзи сафедаи соя

Илова ба арзиши пасти биологии он, сафедаи лубиё якчанд камбудиҳои дигар дорад, бинобар ин бодибилдерҳо аз он мисли стероидҳои қалбакӣ худдорӣ мекунанд. Яке аз сабабҳои паст будани протеини лубиё норасоии метионин кислотаи дорои сулфур мебошад. Кислотаи аминокислотаи сулфур (систеин низ ба онҳо тааллуқ дорад) дар синтези сафедаҳо ва фаъолияти мӯътадили системаи иммунӣ, инчунин истеҳсоли глутатион нақши махсусан муҳим дорад.

Як қатор таҳқиқотҳо нишон доданд, ки сафедаи лубиё нисбат ба протеини зардоби дар истеҳсоли GTT ва таъсири мусбат ба масуният камтар аст. Гарчанде ки далелҳо вуҷуд доранд, ки протеини лубиё сатҳи холестиринро дар одамон ва ҳайвонот паст мекунад, дар як таҳқиқот, вақте ки каламушҳо бо протеини лубиёи сӯзонидашуда бо метионин дар 13% калорияҳои умуми зиёд карда нашудаанд, зиёдшавии холестирин ва эҳтимолияти пероксиди протеини холестирини липидҳо ба мушоҳида расид. зичии кам. Ҳамин тавр, дар каламушҳо на танҳо холестирин зиёд мешавад, балки раванди оксидшавии фраксияи LDL содда карда шуд, ки метавонад боиси атеросклероз гардад. Дар каламушҳои таҷрибавӣ сатҳи пасти GTT муайян карда шуд. Илова бар ин, дар муқоиса бо гурӯҳи дигари каламушҳо, ки бо казеин ғизо мегиранд, "гурӯҳи лубиёӣ" ақибмондагии афзоишро нишон доданд.

Барои баҳодиҳии таъсири сафедаи лубиё ба холестирин таҷрибаҳо дар каламушҳо гузаронида шуданд

Агар ин барои боварӣ ба зарурати даст кашидан аз сафедаи лубиёи шумо кофӣ набошад, пас вазъ боз ҳам бадтар мешавад. Сафедаҳои лӯбиё дорои компонентҳо мебошанд, ки ҳозима ва азхудкунии бисёр ғизоҳои гуногунро пешгирӣ мекунанд. Ду муҳимтарин antinutrients дар лой лексинҳо ва ингибиторҳои протеаз мебошанд.

Протеазҳо ферментҳое мебошанд, ки дар ҳозима сафедаҳо иштирок мекунанд. Соя дорои якчанд ингибиторҳои протеаз мебошад, ки функсияи ферментҳои трипсин ва химотрипсинро халалдор мекунанд.Ҳар дуи ин моддаҳо дар ҳозима ва азхудкунии сафедаҳо дар рӯдаи руда нақши муҳим доранд.

Ниҳоят, лубиё аз пайвастагиҳои эстрогенӣ ба монанди генистеин ва диадзеин бой аст. Зиёда аз 300 фитоэстроген мавҷуданд, ки аз ҷиҳати физиологӣ ва фаъолияти онҳо дар одамон ва ҳайвонот ба таври назаррас фарқ мекунанд. Тавре ки ҳар як бодибилдер медонад, тағирёбии таносуби тестостерон / эстроген ба манфиати эстроген ба зиёд шудани равғанҳои бадан ва дигар таъсироти манфӣ оварда мерасонад, ки ба ноил шудан ба ҳадафҳои варзишгарони қудрат монеъ мешаванд.

Дар бораи фоидаҳо сӯҳбат кунед

Сарфи назар аз баъзе зарарҳо, ғизо дар асоси лубиёи варзишӣ дар тамоми ҷаҳон бомуваффақият истифода мешавад ва тарғиб карда мешавад. Аввалин чизе, ки баҳри сафедаи лубиё баҳс мешавад, арзиши он аст. Нархи чунин маҳсулот нисбат ба дигар иловаҳои сафеда ба таври назаррас пасттар аст.

Манфиатҳои сафедаи лубиё барои мухлисони ғизои гиёҳӣ ва онҳое, ки ба протеини ҳайвонот таҳаммулпазирӣ доранд. Лецитин, ки дар лой мавҷуд аст, дар барқарорсозӣ ва таҷдиди ҳуҷайраҳои майна, ҷилавгирӣ аз равандҳои пиршавӣ дар тамоми бадан кӯмак мекунад. Таъсири эстрогении лубиё тамоман зараровар нест, зеро таъсири мусбати фитоэстрогенҳо дар паст кардани холестирин ва пайдо шудани лахтаҳои хун собит шудааст.

Аз сабаби пайдоиши растанӣ, протеини лубиё як парҳези гиёҳхорон мебошад.

Фоидаҳо барои занони варзишгар, махсусан пас аз гирифтани протеини лубиё саломатии беҳтар доранд. Баъзе таҳқиқотҳо таъсири манфии эстрогенҳои растаниро ба мардон рад кардаанд. Барои ассимилятсия дар бадан, фитоэстрогенҳо бояд зери таъсири ферментҳо дар рӯда озод карда шаванд. Камтар аз нисфи эстрогенҳои растаниҳои воридшаванда ҷаббида мешаванд, бинобар ин зарар ба бадани мард кам карда мешавад.

Таъсир ба гурдаҳои сафедаи лубиё ба сафедаҳои ҳайвонот он қадар хашмгин нест. Ин бояд барои одамоне, ки ба патологияи системаи пешоб майл доранд, баррасӣ карда шавад.

Далелҳои таъсири мусбати лубиё ба фаъолияти сипаршакл мавҷуданд. Сатҳи зиёдшавии гормонҳои сипаршакл ба сӯхтани чарб мусоидат мекунад. Ва ин фоидаест, ки барои онҳое, ки бо вазни зиёдатӣ дар шакли захираи фарбеҳ мубориза мебаранд.

Протеини мӯи gel

Таркиб:
оби чашма, сафедаҳои гандум, сафедаҳои абрешим, кератин, маҷмӯи AMISOL TRIO биолипид (фосфолипидҳо, фитостеролҳо, гликолипидҳо, лубиж глицин, витамини F), D-пантенол, глюкоманнан коняк, лецитин, равғанҳои эфирии лимӯ, бергамот ва иланг-иланг, бенз , кислотаи sorbic, кислотаи dehydroacetic, спирти бензил, консентрати нуқраи коллоидӣ. Ариза:
дар хурмо паҳн карда, бо усули "ламси сабук" дар тӯли тамоми дарозӣ ва дар нӯги мӯи тоза ва намӣ истифода баред. Оё дањонро талаб намекунад. Оё мӯй вазн намекунад. Аз таъсири манфии гармидиҳӣ ҳангоми хушккунӣ, ороиши мӯй ё ороиш муҳофизат мекунад. Бо истифодаи мӯи хушк ба тариқи ороиши мӯй, такон додани он, эҷоди ҳаҷми иловагӣ ва таркиби мӯи мӯй мумкин аст. Ман gelро асосан ба мӯйҳои тоза ва намӣ истифода мекунам, ки аз решаҳои сантиметр 10 ҷойгир аст. Баъзан ман миқдори ками мӯйҳои хушкро барои рангҳои пешакӣ истифода бурда метавонам (ман онҳоро аз дарозии асосӣ каме кӯтоҳтар мекунам) ва ё "камарбанди" аз ҳад зиёдро ҳамвор мекунам.
Таассуроти ман

• Гели крем ба осонӣ дар мӯй тақсим карда мешавад, ба онҳо равған намедиҳад
• Он ақсои мӯйро хуб мулоим мекунад, онҳоро итоаткор ва серпул мегардонад.
• Азбаски ман маҳсулоти ороиширо истифода намебарам, метавонам бигӯям, ки Крем-гел ороишро осонтар мекунад (гарчанде ки ман мӯи хушкро кам истифода мебарам), он дар гузоштан ва ташаккул додани риштаҳои пеш, ки аз дарозии асосӣ каме кӯтоҳтар аст, кӯмак мерасонад.
• Гели крем таъсири кумулятивӣ дорад. Агар дар барномаҳои аввал мӯй ба чашмгуруснагӣ бирасад ва ман пас аз қариб ҳар шустушӯ истифода кардам, ҳоло маслиҳатҳо аллакай мулоиманд, ба ман 2 маротиба камтар маблағ лозим аст

Ба ман чунин менамояд, ки маблағҳои дар боло зикршуда самараи кумулятивӣ доранд. Ман дар зарфи 7-10 рӯз 1 маротиба хуноба истифода мебарам, дар аввал пас аз ҳама шустушӯ, ҳоло ҳама вақт дигар кремро истифода мекунам. Бо мақсади беасос набудан, ман акси мӯйро пас аз шустани шампунҳои равғании DNC, хуноба ва гелаки қаймоқ пас аз 5 ҳафта пас аз оғози истифодаи он ҳангоми хушк шудан ба таври табиӣ илова мекунам.

Протеини соя - фоида ва зиёне барои мардон ва занон

Хӯрокҳои лубиё миқдори гуногуни сафеда доранд. Таъсири манфии эҳтимолии манфии лубиё аз сатҳи сафедаи лубиё ва изофлавонҳо вобаста аст. Хӯрокҳое, ки сафедаи лубиё ва изофлавонон илова кардаанд, метавонанд ба организм бо роҳҳои гуногун таъсир расонанд. Хӯроки дорои сатҳи баланди изофлавонон метавонад хатари саратонро зиёд кунад.

Изофлавонон як ҷузъи лубиж мебошанд, ки ҳангоми ворид шудан ба бадан ҳамчун эстрогенҳои заиф амал мекунанд. Истеъмоли мӯътадили лубиж метавонад саратони сина пешгирӣ кунад. Ҳангоми истеъмоли бисёр маҳсулоти лубиё, оқибатҳои манфӣ ҳис карда мешаванд, масалан, хатари пайдоиши саратон меафзояд.

Истеъмоли тавсияшуда дар як рӯз бояд аз 35 то 50 миллиграмм бошад. Микдори зиёди изофлавонони лубиё барои ҳуҷайраҳои зинда дар саратони сина хавфноканд.Аммо истеъмоли мӯътадил на бештар аз 11 грамм протеини лубиё дар як рӯз аст, аммо дар асл он метавонад барои зинда мондани ҳуҷайраҳо пас аз саратони сина муфид бошад.

Маҳсулоти лубиё, аз ҷумла шири лубиё, дорои кимиёвӣ мебошанд, ки дар таркибашон ба эстроген наздиканд. Аз ин рӯ, парҳези серғизо метавонад зарари саломатӣ бошад, агар зан ба қарибӣ саратони сина дошта бошад.

Парҳези лой метавонад метаболизмро халалдор кунад, зеро он дорои фитатҳо мебошад, ки ба азхудкунии чунин микроэлементҳои муҳим ба монанди натрий, калий, руҳ, калсий, мис монеъ мешаванд.

Баъзе таҳқиқотҳо дар каламушҳо нишон медиҳанд, ки вояи баланди лубиё метавонад ба фаъолияти эректил таъсир расонад. Натиҷаҳои ин пажӯҳиш дар маҷаллаи Андрология нашр шудааст. Он тавсиф карда буд, ки истифодаи миқдори зиёди протеини лубиё дар кӯдакӣ ба функсияи ҷинсӣ дар калонсолӣ таъсири манфӣ расонида метавонад. Бо вуҷуди ин, муҳаққиқон эътироф мекунанд, ки таҷрибаҳо дар каламушҳо натиҷаи ҳатмии натиҷаҳои одамонро нишон намедиҳанд.

Барои мардону занони солим, ҳар рӯз 2-3 порс аз маҳсулоти лубиё гирифтан мумкин аст. Барои занҳое, ки хатари баланди саратони сина доранд, шумо бояд истеъмоли маҳсулоти лубиёро дар як ҳафта 1-2 маротиба маҳдуд кунед. Иловаҳои лубиж бо миқдори зиёди изофлавонҳо дар ин ҳолат беҳтар нест.

Чӣ гуна бояд гирифт?

Барои он, ки протеини растанӣ метавонад ҳайвонро пурра иваз кунад, онро мувофиқи ин схема гирифтан зарур аст:

• бо тарбияи фаъол - 1,5-1,7 г дар як кило вазни бадан,
• барои "хушккунӣ" - 1 г,
• дар вақти омӯзиши қувват - 2 г.

Усулҳои гирифтани протеини лубиж барои занон ва мардон гуногун мебошанд

Ба занон иҷозат дода мешавад, ки ин маҳсулотро ба миқдори дар баста нишондодашуда истеъмол кунанд. Он комилан безарар аст ва ба системаи эндокринӣ таъсири мусбӣ мерасонад.

Мардон бояд ҳангоми гирифтани ин маҳсулот бодиққат бошанд, то ба бадан зиён нарасонанд. Таъсири максималиро танҳо бо омехтаи иловагии лубиё ва зардоби таносуби 1: 2 ба даст овардан мумкин аст. Ин омехта бояд дар як рӯз 2-3 бор гирифта шавад.

Шумо метавонед як коктейл кунед: 25 г протеини лубиёро бо афшура ё об (150 мл) омехта кунед. Онро 35 дақиқа пеш аз машқ ва баъд аз 20 дақиқа истифода бурдан лозим аст.

Мутобиқати

Протеини сояро бо дигар иловаҳои сафеда метавон якҷоя кард. Ҳатто комплексҳои махсуси сафеда мавҷуданд, ки ба ғайр аз соя, сафедаҳои зард, тухм ва казеинро дар бар мегиранд. Онҳо кӯмак мекунанд, ки норасоии кислотаи аминокислотаҳои якдигарро ҷуброн кунанд. Ба шумо донистани он, ки санаҳо манбаи сафеда мебошанд, ҷолиб хоҳед буд.

Протеини соя ва талафоти вазн

Протеин барои аз даст додани вазн аксар вақт духтарон истифода мебаранд. Парҳез метавонад нохунҳо, мӯйҳо, дандонҳо ва ҳолати умумии баданро бадтар кунад. Бо кӯмаки иловаҳои фитотерапия шумо метавонед нарасидани маводи ғизоиро ҷуброн кунед. Онҳо баданро бо сафедаи зарурӣ таъмин мекунанд. Яке аз вариантҳои гум кардани вазн ин ба ҷои хӯроки шом нӯшидани протеини сафеда мебошад.

Шакли сафеда натанҳо манбаи сафеда аст, балки инчунин алтернатива барои хӯроки шом аст.

Риояи парҳез муҳим аст:

• 2 тухм дар субҳ, хӯриш сабзавот,
• барои хӯроки нисфирӯзӣ - сабзавот, инчунин гӯшт, парранда ё моҳӣ,
• дар нимрӯзӣ - шумо бояд маҳсулоти меваву шириро иваз кунед,
• барои хӯроки шом - ларзиши сафеда.

Барои беҳтар кардани таъсир, илова кардани машқҳои шабона тавсия дода мешавад. Фикр кунед, ки барои аз даст додани вазн кадом протеин беҳтар аст. Барои интихоби беҳтарин иловаи иловагӣ, шумо бояд бо тренер сӯҳбат кунед. Барои ноил шудан ба самараи максималӣ, гирифтани гидролизи протеини зардоби тавсия дода мешавад. Аммо ин аз ҳама гаронбаҳост ва онро варзишгарони касбӣ истифода мебаранд.

Андешаҳои олимони амрикоӣ:

• Протеини зуд барои гум кардани вазн нисбат ба суст беҳтар аст,
• зардоби барои аз даст додани вазн нисбат ба лубиё беҳтар аст,
• Протеини зардоби миқдори равғанро дар бадан нисбат ба миқдори баробари гӯшт ба таври муассир коҳиш медиҳад.

Пеш аз истифодаи маҳсули савол, шумо бояд тарафҳову паҳлӯҳои вазнро чен кунед. Танҳо дар ин ҳолат шумо ба бадани шумо зарар нахоҳед расонид.

Пас, ин ҳама барои бодибилдерҳо чӣ маъно дорад? Варзишгарони дараҷаи аввал бояд ба ду нукта таваҷҷӯҳ кунанд:

1. Гарчанде ки гормонҳои сипаршакл гормонҳои амали катаболикӣ ба ҳисоб мераванд, агар шумо ба миқдори мӯътадили гормонҳои сипаршакл калорияҳои кофӣ истеъмол кунед, ин гормонҳо метавонанд синтези сафедаро барангезанд. Албатта, дар ин самт таҳқиқоти иловагӣ зарур аст.
2. Агар шахс ба хӯрокхӯрӣ риоя кунад, самаранокии ин парҳез зудтар коҳиш меёбад, вақте организм дарк мекунад, ки чӣ рӯй дода истодааст ва истеҳсоли гормонҳои сипаршаклро кам мекунад. Ин аксуламали бадан ба кам шудани истеъмоли калорияҳо боиси паст шудани сатҳи метаболизм ва муқаррар шудани параметрҳои нави калория мегардад. Парҳезгор хаста шудааст. Истифодаи изолятсияи протеини лубиёӣ барои зиёд кардани истеҳсоли гормонҳои сипаршакл маҳз ҳамон чизест, ки духтур муқаррар кардааст, ки сатҳи гормонҳоро бо истеъмоли калорияҳо дар вақти парҳез коҳиш диҳад.

Протеини лой дар давоми парҳез сатҳи гормонҳои сипаршаклро дастгирӣ мекунад

Soy Dilemma Solution

Пас аз хондани ҳама маълумоти дар боло зикршуда дар бораи сафедаи лубиж, шумо эҳтимол зиён мебинед. Агар бодибилдер бениҳоят сафедаҳои баландсифати лойро иваз кунад, то манфиатҳои эҳтимолии онро ба даст орад, вай хавфи аз даст додани массаи мушакҳоро ба даст меорад. Ин хусусан ҳангоми кам кардани миқдори калорияҳо назаррас аст (масалан, ҳангоми парҳез). Ҳар қадаре, ки шумо дар бадани шумо миқдори камтаре гиред, ҳамон қадар сифати сафедаи протеини шумо бояд барои нигоҳ доштани массаи лоғар зиёд бошад.

Хато накунед, протеини лубиё сифати протеини зардоби барои нигоҳ доштани сатҳи нитроген, катаболизмро манъ мекунад ва мушакҳоро месозад. Бо вуҷуди ин, лубиё як қатор манфиатҳои дигар дорад. Пас мо чӣ кор мекунем? Маълум мешавад, ки барои ба даст овардани хосиятҳои фоиданоки лубиё, ба шумо лозим нест, ки онро ба миқдори зиёд истифода баред. Мувофиқи ақидаи ғизо барои аксари мардум, дар як рӯз аз даҳ то сӣ грамм протеини лубиё кофист.

Ин роҳи ҳалли ин мушкилот аст. Ва аз ин бармеояд, ки ин стратегия барои аксари мардум хеле самаранок аст. Омехтаи протеини зардоби бо изолятсияи лубиё дар таносуби 2: 1 ва бо назардошти ин омехта аз ду то се маротиба дар як рӯз, шумо манфиатҳои ҳарду иловаҳоро ба даст меоред. То ба имрӯз, ягон далеле вуҷуд надорад, ки омезиши ин ду сафедаҳо ба гум шудани хосиятҳои онҳо оварда мерасонад.

Сафедаҳои гидролизшудаи лой мебошанд

Соя маҳсулоти нодаркори серғизоест, ки гузаштагони дурдасти мо аз Чин чанд сол пеш ба Русия оварда буданд. Аз ҳисоби таркиби худ соя аксар вақт ба сифати аналоги гӯшт ё маҳсулоти ширӣ истифода мешавад ва инчунин ҳамчун иловагиҳо барои ғизои варзишӣ фаъолона истифода мешавад. Дар соҳаи косметология, он нисбатан ба қарибӣ ба кор бурда шуд.

Соя 40% протеин аст ва инчунин миқдори зиёди витамини Е, калтсий, калий ва оҳан дорад. Аммо арзиши бузургтарини ин маҳсулот барои косметология ин бофтаҳои ҷанини он аст, ки дар таркиби худ аз усораи пласента ҳайвонот шабоҳат доранд. Дар натиҷаи коркарди кимиёвӣ аз онҳо сафедаҳои гидролизшуда ба даст меоянд - пайвастагиҳои протеин, ки ба шарофати сохтори хубашон холигоҳҳоро дар мӯйҳо пур мекунанд ва пардаи вайроншударо барқарор мекунанд.

Сафедаҳои лубиёи гидролизшуда чӣ гунаанд?

Протеинҳо ба қабатҳои амиқи пӯст ва мӯй ворид шуда, таъсири хунуккуниро фароҳам меоранд. Онҳо намиро нигоҳ медоранд ва рангҳоро аз аз меъёр зиёд ва аз таъсири манфии омилҳои муҳити зист муҳофизат мекунанд. Протеинҳои соя инчунин сохтори мӯйҳои бурида ва шиканандаро барқарор намуда, онҳоро мустаҳкамтар ва чандиртар мекунанд ва ба онҳо дурахши солим медиҳанд. Ҳамзамон, curls вазнинтар намешаванд ва дар болои онҳо филми равғанӣ сохта намешавад. Баръакс, истифодаи мунтазами маблағҳо, ки сафедаҳои лубиёро дар бар мегиранд, ба шумо имкон медиҳад, ки танзими фолликулаҳои мӯйро аз сари шумо барқарор кунед ва аз себорея халос шавед.

Протеинҳои лойи гидролизшуда аксар вақт дар curlers мӯй истифода мешаванд. Азбаски миқдори ками молекулаҳо, ин моддаҳо ба таври босамар дар холигии мӯй ҷойгиранд ва ба шумо имкон медиҳанд, ки ба истифодаи гандум ё сафедаҳои кератин таъсири барқарор ба даст оред.

Тадқиқотҳои илмии солҳои охир нишон доданд, ки сафедаҳои лубиё метавонанд бо кӯдакиаш мубориза баранд. Олимони ҷопонӣ протеини лубиёро ба пептидҳо тақсим карданд ва яке аз онҳо, яъне сояметид-4, ба каламушҳои халӯс ворид карда шуд. Пас аз чанде, пӯсти ҳайвонот дар макони тазриқӣ бо пашм пӯшонида шуд. Имрӯзҳо ин қобилияти сафедаҳои лубиё дар саноати шампунҳо ва хуноба бар зидди халӯсӣ фаъолона истифода мешавад.

Ин моддаҳо инчунин барои истеҳсоли маҳсулоти нигоҳубини пӯст ивазнашаванда мебошанд. Ба қабатҳои амиқтари эпидермис дохил шуда, молекулаҳои сафедаи лой узвҳои ҳамворро таъмин мекунад, пӯстро намнок мекунад, онро аз рентгенҳои ултрабунафш муҳофизат мекунад ва раванди пиршавиро пешгирӣ мекунад.

Протеинҳои лубиёи гидролизшуда то чӣ андоза бехатар мебошанд

Комиссияи Амнияти компонентҳои косметикӣ (CIR) сафедаҳои гидролизшудаи лубиёро барои истифода дар истеҳсоли косметика ва маҳсулоти нигоҳубини шахсӣ дар Иттиҳоди Аврупо ҳамчун бехатар эътироф кардааст. Дуруст аст, ки дар баъзе ҳолатҳо, ин модда метавонад як аксуламал аллергияро дар шакли доғи пӯст ба вуҷуд орад. Инчунин бояд гуфт, ки сафедаҳои лубиё кӯтоҳмуддат медиҳанд ва ба осонӣ бо шампун шуста мешаванд, бинобар ин истифодаи онҳо ҳамчун агенти табобатӣ барои мӯи солим нест. Пас аз қатъ кардани истифодаи косметика, ки сафедаҳои лубиёро дар бар мегирад, ҳолати мӯй ва пӯст зуд ба ҳолати аввалааш бармегардад.