Кандутро дар хона чӣ гуна табобат кардан мумкин аст

Мутахассисон кайҳо боз далел овардаанд, ки «қоқҳои сафед» на косметикӣ, балки мушкили тиббӣ мебошанд. Якчанд сабабҳои асосии пайдоиши онҳо мавҷуданд: стресс, нигоҳубини номувофиқи сарпӯш, ғизои нобаробар, равандҳои функсионалии мубодилаи моддаҳо. Дар натиҷа, кори ғадудҳои sebaceous шиддат мегирад, эксфолиацияи тарозуи дерма оғоз меёбад, мӯй шикаста ва лоғар мегардад. Барои табобати ҳамаҷонибаи лой дар хона, ҳам маҳсулоти махсуси дорухона ва инчунин дорухатҳои анъанавии тиббӣ истифода мешаванд.

Омилҳои зерин метавонанд пайдоиши хасро ба вуҷуд оранд:

1. Нигоҳубин номувофиқ. Хеле зуд-зуд ё, баръакс, шустани нодири мӯй. Дар натиҷа, тавозуни равған вайрон мешавад ва равандҳои мубодилаи моддаҳо ба таври мӯътадил кор мекунанд.
2. Таъсири беруна ба curls. Истифодаи зуд-зуд маҳсулоти ороиши бадан, оҳанҳои curling, хушконидани мӯй, рангубор ва тар кардани кимиёвӣ ба пайдоиши «қишрҳои сафед» оварда мерасонанд. Истифодаи шампунҳои нодуруст интихобшуда, бальзамҳо, ниқобҳо барои вазъи пӯст ва мӯй низ номусоид аст.
3. Масъалаи таҷдиди ҳуҷайра. Сикли пурраи навсозӣ 30 рӯзро дар бар мегирад - ҳуҷайраҳои мурда ҷудо мешаванд ва навҳо ба ҷои худ интиқол дода мешаванд. Дар ҳолате, ки раванд халалдор мешавад (ҳуҷайраҳои кӯҳна ҳанӯз тоза карда нашудаанд ва дар таги онҳо навҳо аллакай пайдо шудаанд), ду қабат «бо ҳам часпида» ва пора мешаванд.
4. Парҳези нобаробар. Агар одам аксар вақт парҳезҳои гуногунро бинад, дар ғизо маҳдуд бошад, норасоии витаминҳо ва минералҳо мавҷуд аст. Ин боиси вайрон шудани равандҳои метаболикӣ мегардад.
5. Стрессҳои равонӣ, стресс, хастагии асаб, депрессия аксар вақт бо ташаккули қайкӣ ҳамроҳӣ мекунанд.
6. Ихтилоли заминаи гормоналӣ - тағироти вобаста ба синну сол, ҳангоми таваллуд кардани кӯдак, дар давраи сикли вазнини ҳайз.

Беморӣ метавонад 2 намуд бошад. Ҳар яке хусусиятҳои фарқкунандаи худро дорад:

1. Хушк хушк. Дарҳол пас аз шустани сари одам, ки нутқашон сахт ва сӯзондан сар мешавад, халтаҳои хушкшудаи сафед, ки дар қаторҳои хушк душворанд, намоён мебошанд. Агар шумо табобат накунед, себорея метавонад ба миён ояд.
2. Дандони фарбеҳ. Пас аз шустан, мӯй ба дурахшон шурӯъ мекунад, дар ҷӯйҳо тарозуи калони сафед хеле намоён мебошанд. Одатан, онҳо дар атрофи фолликулаҳои мӯй ҷойгир шуда, ба онҳо осеб мерасонанд. Аз ин рӯ, ба дандон ба мушкилоти қаймоқ илова карда мешавад.

Дар байни нишонаҳои асосии беморӣ зуҳури тарозуи сафед ё зард аст, ки пӯст ва мӯйро фаровон фаро мегиранд. Он инчунин дар бораи нутқашон шадид, ҳассосияти сӯхтан ва маҳкамии ташвиш нигарон аст.

Аломатҳои аввалини бад шудани саломатии мӯй:

• фарбеҳ ё хушкии ришҳо,
• пӯст сар ба нарм мешавад, сурх мешавад ва илтиҳоб мешавад,
• талафи мӯй якчанд маротиба меафзояд.

Бо мақсади зуд аз решакан кардани хушкӣ дар хона, аввалин чизе ки шумо бояд анҷом диҳед, тағир додани тарзи зиндагии шумост. Танзими парҳез кӯмак мекунад - шумо бояд истеъмоли хӯрокҳои ширин, равғанин ва ҷолибро кам кунед. Ба машқҳои ҷисмонӣ машғул шавед, ки кори барқароркунии метаболизмро осон мекунад. Инчунин дар маҷмӯъ доруҳои махсус ва дорухатҳои халқиро истифода мебаранд.

Шампуньҳои махсус

Шумо метавонед маҳсулоти тиббии муосирро дар дорухона ё марказҳои тиббӣ харед. Ҷараёни халосӣ аз мушкилот дароз аст - аз 4 моҳ то як сол. Пеш аз истифодаи ягон васила, беҳтараш бо мутахассис муроҷиат кунед. Дар ин ҳолат, як дерматолог ё трихолог. Пас аз ташхис ӯ маҳсулоти беҳтаринро интихоб мекунад.

Муҳим! Ҳангоми муолиҷаи дандонпизишки равғанӣ, мӯйро дар як ҳафта 3-4 маротиба шустан лозим аст. Ин ба пайдоиш ва паҳн шудани пайдоиши нав монеъ мешавад.

Рӯйхати самараноки табобат барои табобати лой ва fungus сар:

1. Шампунҳои зиддитифунгӣ. Дар қалби таркиб clotrimazole ё ketanozole ҳастанд, ки ба рафъи барвақти аломатҳои ногувор мусоидат мекунанд. Маблағро қатъиян тибқи дастурҳо иҷро намоед. На барои истифодаи ҳамарӯза. Гурӯҳи аз ҳама самаранок иборат аст: "Низорал" ва "Дермазол".
2. Тозакунандагон. Таъсир ба скрабинг ҳам дорад. Компонентҳои асосии онҳо кислотаи салицилӣ ё сулфур мебошанд. Беҳтарин вариант барои навъи ранга. Шампуньи таъсиркунандаи экзолявӣ Sebozol мебошад.
3. Агентҳои тар барои аз ҳар гуна «қишрҳои сафед» рехтан мувофиқанд. Он барои истифодаи ҳаррӯза мувофиқ аст. Вазифаи чунин шампунҳо муқаррар кардани ҷараёни навкунии ҳуҷайра мебошад. Беҳтарин тавсияҳо инҳоянд "Садҳо дорухат аз зебоӣ" ва "Гранн шампун Агафия." Давомнокии табобат 2-3 моҳ аст.

Инчунин, маҳсулоти аз ҳама самараноке, ки аз дома дар хона халос мешаванд, собунҳои хонагӣ мебошанд. Ҳафтае 1-2 маротиба шустани мӯи онҳо кофӣ аст. Барои мубориза бо мушкилӣ, инчунин собун қатрон низ зуд-зуд истифода мешавад. Ҳарду маводи мухаддир ба пӯст ва мӯи ҳам ҳамин тавр амал мекунанд, маҳз:

• мекушанд
• безараркунӣ ва решаро бартараф месозад;
• илтињоби хушк
• мўътадил кардани тавозуни фарбеҳ
• ба барқароршавии мӯйҳо мусоидат мекунад.

Шампунии мунтазам бо шампунҳои махсус ё собун як қадами муҳим дар рафъи беморӣ мебошад. Онҳо пӯстро комилан пок мекунанд, дезинфексия мекунанд ва фаъолияти равандҳои мубодилаи моддаҳоро муқаррар мекунанд.

Аксар вақт ҳатто ҷавонон мӯи хокистарӣ пайдо мекунанд. Маълумоти бештарро дар бораи сабабҳои пайдоиши онҳо ва усулҳои табобат дар мақола пайдо кардан мумкин аст.

Табобатҳои халқӣ

Дар якҷоягӣ бо истифодаи маҳсулоти махсус, натиҷаи аъло табобати лойро бо доруҳои халқӣ медиҳад. Беҳтарин меъ-:

1. Tincture календула
   1 tbsp. л гулҳои ниҳол хушк 250 мл оби ҷӯшон бирезед. Бигзор онро барои 20 дақиқа хомӯш кунед. Пас аз шустани мӯй, инфузияро ба пӯст ва мӯй татбиқ кунед, сарро бо дастмоле печонед, 15 дақиқа. Баъд онро тоза кунед ва риштаҳоро хушк кунед. Ҳафтае 2-3 бор такрор кунед.
2. Аспирин
   2 лавҳаро кӯфт, бо миқдори шампун, ки барои як шустан лозим аст, омехта кунед. Ба мӯй равед, 5-7 дақиқа равед, ва сипас бо об шӯед.
3. Равғани дарахти чой
   Восита дорои таъсири антисептикӣ ва тозакунӣ мебошад. Усули истифода: ҳангоми ҳар як шустан ба шампун, бальзам ё ниқоб 10 қатра илова кунед.
4. Маскаи алое
   Дар як контейнер омехтаи 1 tbsp. л афшураи афлесун ва aloe, зардии тухм илова кунед. Массаи натиҷаро ба пӯсти саратон молед, дар боло бо халтаи пластикӣ ва дастмоле гарм кунед. Пас аз шустан барои ним соат тарк кунед.
5. Маска аз асал ва пиёз
   Як пиёзро дар grater ҷарима grate. Иловаи 2 yolks, 1 tbsp. л асал ва равғани растанӣ. Абрҳоро хубтар кунед. Ба curls муроҷиат кунед, бо пӯшед. Як соат нигоҳ доред, бо оби гарм шуед.
6. Маскаҳои содаи-овёс
   Сода як антисептики олӣ аст, пӯстро пок мекунад, нутқро нест мекунад. Тарозуи равғаниро самаранок бартараф мекунад. 60 грамм ғалладонагиро майда карда, бо 40 грамм сода омехта кунед. 100 мл оби гарм илова кунед ва компонентҳоро омехта кунед то омезиши якхела пайдо шавад. Ба мӯйсар гиред, 10 дақиқа равед. Бо шампун бишӯед. Такроран дар як ҳафта 2 маротиба дар як моҳ такрор кунед.
7. Сирко cider Apple
   Восита раванди гардиши хунро ба эътидол меорад, ба шифо ёфтани дерми мусоидат мекунад. Сирко бо об дар таносуби 1: 1 хунӣ кунед, ба мӯйҳои тар ва пӯст муроҷиат кунед. 2-5 дақиқа равед, на бештар. Бо шампун шустед.

Муҳим! Истифодаи мунтазами чунин ниқоб метавонад боиси curls хушк шавад. Аз ин рӯ, барои нигоҳ доштани сатҳи намӣ пас аз расмиёт, як бальзами moisturizing ё ниқоб истифода бурдан лозим аст.

"Мушкилоти қайкунӣ кайҳо боз нигарон аст. Аз ин рӯ, бо маслиҳати як дерматолог ман шампунҳои Dermazole-ро табобат мекунам ва баъзан мӯи худро бо сирко сиркои себ шуста мебарам. Раванди метаболизми ман халалдор шудааст, аз ин рӯ нишонаҳои ногувор давра ба давра бармегарданд. "

Светлана, 37 сола

“Дандроф ҳангоми ҳомиладор шуданам пайдо шуд. Духтур итминон дод, ки ин беморӣ аксар вақт модарони ояндаро ба ташвиш меорад, зеро заминаҳои гормоналӣ тағйир меёбанд. Ман дорухатҳои халқиро барои табобат истифода набурдам, ман ба шампунҳои Nizloral бовар кардам, ки барои духтарон дар ҳолати бехатар комилан бехатар аст. Пас аз як моҳ, мушкил ҳал шуд ва дигар ташвиш надошт. "

“Аз сабаби стресс дар ҷои кор, хасбедаи равған аслан ба ман афтид. Мӯйҳо пас аз шустушӯй чиркин ба назар мерасиданд, тарозуи калони сафед ба таври равшан намоён буданд. Барои берун рафтани одамон хеле хиҷолатангез буд. Пас аз боздид ба трихолог, вай табобати пуршиддатро бо шампунчаи Себозол оғоз кард ва онро бо ниқобҳои иловагӣ (пиёз-асал ва овёс-сода) илова кард. Пас аз 2 моҳ пурра аз беморӣ халос шуд. Ҳоло ман давра ба давра маводи мухаддирро пешгирӣ мекунам. »

Сабабҳои хушккунӣ дар сар

Ду намуди доғ вуҷуд дорад - хушк ва равғанӣ. Данду хушк аз сабаби кори сусти ғадудҳои sebaceous пайдо мешавад. Сатҳи кофии sebum ба вуҷуд намеояд, ки унсури муҳим дар навсозии қабати эпидермалии пӯст аст. Қаҳиш, бисёр зарраҳои пошхӯрии пӯст хос мебошанд. Хушк хушк ранги сафед, хеле хурд, ҳангоми ба ларза афтидан саршумор меёбад.

Дар зимистон аз сабаби камғизоӣ аз мӯй, ҷӯробҳои кулбаҳо, аз ҳад зиёд пӯст пайдо мешаванд. Аксар вақт одамоне, ки собунро барои шустани мӯи худ, дорупошӣ ва мӯйҳои мӯй ва ранг кардани ранг истифода мебаранд, аз ин зарар мебинанд. Бартараф кардани ин намуди беморӣ бо кӯмаки интихобшуда имконпазир аст:

• дору
• шўрбои moisturizing
• ниқобҳо
• balms дар асоси компонентҳои moisturizing.

Таъсири баръакс бо дандони равғанӣ дода мешавад. Гулҳои sebaceous аз ҳад зиёд шиддатнок кор мекунанд, бофтаҳои мурда бо ҳам меистанд. Дар чунин муҳити равғанӣ ва намнок - шароити мусоид барои бактерияҳои зараровар. Ин намуди дандон хатарнок аст, боиси рехтани мӯй, халта шудан мегардад. Дандун дар сараш калон, зард ё зард аст. Дарахтҳо ҷамъ шуда, манбаҳо ба вуҷуд омадаанд - минтақаҳо бо қаҳваранг пӯшида шудаанд.

Бемориро саривақт ва бо роҳи муносиб рафъ кунед. Ҳолатҳои аз даст рафта бояд пас аз машварат бо дерматолог табобат карда шаванд. Ташхиси амиқ намуди кашшофӣ ва сабабҳои гуногунро муайян мекунад. Ҳангоми бори аввал ба хушкӣ гирифтор шудан, тамоми узвҳои бадан ва бе сабабҳои мушаххас ҷиддӣ ба миён наомада, саволе ба миён меояд, ки чӣ гуна кандаро дар хона табобат кардан мумкин аст.

Чӣ тавр аз доманро дар хона халос кардан мумкин аст

Азбаски дандон дар болои ду намуд аст, табобат одатан гуногун аст. Имконияти зидди зидди дандонпизишк афсона аст. Дар ҳолати дуруст истифода нашудани воситаҳои табобат, раванди табобат ба таъхир меафтад. Нигоҳубини мӯй муҳим аст. Пеш аз он, ки шумо дарк кунед, ки чӣ гуна хушк кардани дандони хушк дар хона дар ҳолати шумо, аз тартиботи дурусти гигиенӣ сар кунед. Нигоҳубини дурусти дандонпизишкӣ инҳоянд:

1. Ҳангоми зарурат мӯи худро бишӯед.
2. Аз малҳами moisturizing бештар интихоб кунед. Ин ба ниқобҳои мӯй низ дахл дорад.
3. Дар як ҳафта як маротиба скрабро истифода баред, ки пас аз он пӯсти пӯстро бо ниқоб, moisturizer табобат кунед.

Барои кашидани навъи хушк, шампунҳои терапевтӣ интихоб карда мешаванд. Давраи муолиҷа дароз аст - аз 1 соли истифодабарӣ. Маҳсулоти муолиҷавии муосир дар марказҳои косметикӣ, дорухонаҳо, муассисаҳои махсуси тиббӣ фурӯхта мешаванд. Мӯйҳои равғанӣ зуд-зуд шуста мешаванд, то онҳо зиёд нашаванд ва зуд паҳн шудани fungus ва микробҳо. Ба решаҳои мӯй маблағ наандозед! Танҳо маслиҳатҳоро истифода баред: решаҳо бори иловагӣ мегиранд ва тезтар фарбеҳ мешаванд. Онҳо таъсири мусбии ором кардани шустани мӯйро бо инфузияҳои chamomile ва хамир ба вуҷуд меоранд.

Мебошанд. Таркиби шампунҳои антизеборикӣ миқдори зиёди ихтиолро дар бар мегирад, ки илтиҳоби пӯстро нест мекунад. Хусусиятҳо:

1. Фитовал, бо сабаби дуруст омезиши ҷузъҳо, себореяро дар сар, псориаз табобат мекунад, захмҳоро шифо мебахшад.
2. Ду намуди шампун истеҳсол карда мешавад: барои нигоҳубини мунтазам ва беҳтаршуда.
3. Курси пурраи терапия 6 ҳафта ҳангоми истифодаи дору дар як ҳафта 1-2 бор аст.

Низорал. Себореяи хушк, пӯсти хушк, дерматит себорей, бемориҳои fungal - нишонаҳои истифодаи он. Хусусиятҳо:

1. Дору дар шакли шампун ё крем барои пешгирӣ, табобати қаймоқ ва зуҳуроти seborrheic истеҳсол карда мешавад.
2. Ҳафтае ду бор истифода баред. Қаҳиши пӯст, вайрон кардани сохтори онҳо қатъ хоҳад шуд.
3. Nizoral ба таври комил кафк мекунад, ба кор бурдани он осон аст ва мӯи равғанро илова намекунад.
4. Шампун комилан бехатар аст - ҷузъҳо ба пӯст ҷаббида намешаванд.

Шампуи 911 "Тар". Як доруи қавии антифунг барои пӯсти мушкил. Хусусиятҳои он:

1. Сирри ғадудҳои sebaceous-ро ба танзим медарорад, майлҳои аз ҳад зиёди сар, ҳиссиҳо ва пӯстро нест мекунад.
2. Компоненти асосӣ tar мебошад, ки дорои хусусиятҳои антисептикӣ мебошад.
3. Шампун арзон аст, кафк мекунад, инчунин ба пӯст ва мӯи нарм таъсир мерасонад.

Омодагӣ дар шакли лавҳаҳои зидди қайккунӣ ҳангоми истифодаашон шабеҳ мебошанд. Ҳабҳо ба хока даромада, бо шампунҳои ҳамарӯза омехта карда мешаванд. Омехта ба сар молида мешавад, 2-4 дақиқа диҳед. дар пӯст бимонед ва бо оби гарм шуед. Маводи мухаддире, ки ба чунин тартибот мувофиқанд (Нистатин, аспирин), эҳтиёткорона истифода бурда мешаванд, зеро таъсири манфии он (қаҳиш, табларза, варам) ба амал омада метавонад.

Нистатин як доруи сулфаи аст, ки бо инфексияҳои fungal пӯст мубориза мебарад. Ариза:

1. Шумо бояд ду лавҳаи Нистатинро (500 адад) майда кунед, бо 30 мл шампун барои шампунҳои муқаррарӣ омехта кунед.
2. Ба мӯи сар бирӯёнед, дастро мулоим кунед, 4 дақиқа нигоҳ доред ва мӯйро бо шампун бе Нистатин шуед ва шуед.
3. Пас аз табобати аввалия миқдори заррачаҳои мурда кам мешаванд ва ҳангоми истифодаи дубора нопадид мегардад.

Атрафшон салицилӣ доруи дорои ҷавҳари антисептикӣ мебошад. Кислотаи салицилӣ барои сабук кардани илтиҳоб кор мекунад. Ариза:

1. Ҳангоми дучор шудан бо дору зарраҳои пӯсти кератинизатсия карда мешаванд.
2. Атрафшон аз 1,2, 5, 10% истеҳсол мешавад ё он дар таносуби дуруст дар дорухона омода карда шудааст.
3. Барои табобат 5% атрафшон ним соат пеш аз шампун муроҷиат кунед.
4. Барои табобати дандонпизишкӣ 10% атрафшон истифода намешавад - аз сабаби доғи пӯст бо миқдори зиёди кислотаҳо.
5. Атрафшон хилофи аст: барои занони ҳомиладор, навзодон, одамоне, ки ба компонентҳо ҳассосият доранд, норасоии гурда.

Атрафшон сулфур як доруест, ки бо моддаҳои фаъол (сулфур) мавҷуд аст. Хусусиятҳои ариза:

1. Омода кардани атрафшон дар дорухонаҳо дар асоси желе нафт, равғани хук.
2. Восита минтақаҳои зарардидаро дезинфекция мекунад.
3. Барои ҳар як намуди пӯст мувофиқ аст.
4. Дар давоми як ҳафта, равғани атрафшон ба мӯй сар дода мешавад ва 5 дақиқа нигоҳ дошта мешавад, баъд бо оби ҷӯшонида мешавад.
5. Атрафшон ба мӯй таъсири манфӣ мерасонад, бинобар ин духтурон танҳо дар ҳолатҳое тавсия медиҳанд, ки воситаҳои мулоим ба бемор кӯмак накунанд.
6. Доруи зидди кӯдакон, занони ҳомиладор, одамоне, ки ба ҷузъҳо ҳассосият доранд, манъ аст.

Чӣ гуна кудакро дар хона табобат кардан мумкин аст? Тавозуни пӯстро бо компонентҳои табиӣ нигоҳ доред. Равғанҳо, афшураҳои табиӣ ва дигар компонентҳо саломатии эпидермисро барқарор мекунанд. Якчанд вариантҳои ниқобҳои терапевтӣ:

1. Компонентҳо: ду зардии тухм, шарбати ним лимӯ, 10 мл равғани мӯхушк. Ҳама чиз омехта аст, ба пӯст истифода мешавад. Сараш печидааст ва то якуним соат нигоҳ дошта мешавад. Пас ниқоб бояд хориҷ карда шавад. Зардии мӯйро мулоим мекунад, лимӯ онҳоро мустаҳкам мекунад ва равғани сарро мерезонад ва намнок мекунад.
2. Компонентҳо: 5 мл майонез зардии табиӣ, 5 мл асал, 1 қошуқи шарбати фишурдаи aloe. Омехта кунед, ба кор баред, тақрибан ним соат истода, шуед. Пешгирии аъло барои пӯст ва мӯй.
3. Компонентҳо: аз хоке, пӯсти пӯст, аз хоке, пӯсти пиёз.Омехта бо оби ҷӯшон пухта мешавад ва дар дақиқаи 20 дақиқа ҷӯшон карда мешавад. Шўрбои он ба решаҳо шуста мешавад, то ба хати мӯй таъсир расонад. Мӯйро бишӯед, 20 дақиқа сари худро печонед. Пас аз тартиб, шумо бояд мӯи худро бо шампун бишӯед ва малҳамро истифода баред.

Видео дар бораи табобати дандонпизишкӣ

Бемориҳои пӯст ҳамеша нохушоянд ва пур аз намуди эстетикӣ мебошанд. Мӯйҳоро чӣ тавр хориҷ кардан лозим аст, то ки пӯст саратонро нест кунад ва заррачаҳои мурдааш аз мӯи зебо нараванд? Маслиҳати касбӣ аз машваратҳои видеоӣ дар бораи чӣ гуна самаранок табобат кардани дандон дар хона ба шумо кӯмак хоҳад кард. Мӯйҳои зебои тоза, қабати солими эпидермис набояд аз себорея азоб кашад. Мутахассисони видео ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна бояд шампунро дуруст барои мардон ва заноне, ки аз қайкунони доимӣ азоб мекашанд, муолиҷа ва пешгирӣ кунед.

Намудҳои хушккунӣ дар сар

Баъзе дерматологҳо пӯстро ба хушк ва равған тақсим мекунанд, дар ҳоле ки дигарон ин таснифотро тамоман нодуруст меҳисобанд. Азбаски яке аз сабабҳои касалшавӣ паст гардидани фаъолнокии ғадудҳои sebaceous мебошад, хушкшавии ҳақиқӣ бо қаҳр, дашном ва намуди фаровони обшавии қабати эпидермис зоҳир мешавад. Дар сурати «гуногунӣ» -и равғанӣ, пошақҳо хеле кам пайдо мешаванд ва якҷоя мешаванд.

Одатан, онҳо дар саросари сар паҳн мешаванд, ба дӯши онҳо меафтанд.

Сабаб пӯсти хушк аст.

Пӯст аз андозаи қаблӣ бо андозаи калонтар аст.

Азбаски пайдарҳамӣ равған аст, онҳо бо ҳам меистанд ва ба худи дерми мепайвандад.

Сабаб он аст, ки secretion аз ҳад зиёди sebum.

Пешгирӣ

Асрҳои зебоӣ ва саломатӣ кайҳо боз ба ҳама маълум буданд, аммо на ҳама аз он истифода мекунанд. Бемориҳои зиёдеро пешгирӣ кардан мумкин аст, агар:

• мустаҳкам кардани дахлнопазирӣ
• барои гаштан, машқ кардан,
• ҳар рӯз 1,5-2 литр об менӯшанд,
• бештар хӯроки растаниҳо бихӯред (меваҳо, сабзавот, гиёҳҳо),
• истеъмоли равғанҳои дуддодашуда, дуддодашуда, орд ва хӯроки ширинро тамоман аз байн бардоред ё ба ҳадди ақал расонед;
• тамокукашӣ ва нӯшокиҳои спиртиро бас кунед,
• истироҳат кардан ва ба ҳолатҳои стресс ҷавоб надоданро ёд гиред,
• риояи қоидаҳои гигиенаи шахсӣ.

Дар мавриди дандонпизишкӣ илова кардани ин чораҳои пешгирикунанда қобили қабул аст: гигиенаи мӯътадил (шустани мӯи шумо на бештар аз 2 маротиба дар як ҳафта) ва интихоби дурусти маҳсулоти нигоҳубини пӯст. Ва, албатта, шумо бояд дастмолҳо, шонаҳо ва сарпӯшҳои дигаронро истифода набаред. Бигзор мӯйҳои шумо аз ороиши ва ранг ором шаванд.