Массажи сар як табобати мӯъҷизаест, ки на танҳо аз дарди сар халос шудан, инчунин беҳтар шудани ҳолати сарро, дар бораи хушккунӣ ва аз ҳад зиёд хушк шудани мӯй фаромӯш намуда, инчунин ба афзоиш додани онҳо мусоидат мекунад. Агар шумо ҳоло ин тартиби фавқулоддаи гуворо ва муфидро истифода накарда бошед, вақти он расидааст. Натиҷаҳо албатта шуморо писанд хоҳанд кард.

Бори дигар дар бораи манфиатҳои массажи сар

Одамон дар бораи бартариҳои массажи сар аз замонҳои қадим медонистанд. Ҷунбишҳои массаж ба беҳтар гардидани гардиши хун, суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо ва ба кор шурӯъ намудани ғадудҳои sebaceous ва арақ мусоидат мекунанд, ки ба ҳолати мӯй ва аз ин рӯ мӯй таъсири хуб мерасонад.

Ҳар як массажи сар барои мақсадҳои тиббӣ ё косметикӣ анҷом дода мешавад. Массажи терапевтӣ барои мубориза бо дарди сар ва фишорбаландӣ, халосӣ, изтироб, хастагӣ ва номутаносибии эмотсионалӣ халос шуда, хотираро мустаҳкам мекунад ва фаъолияти рӯҳиро тақвият медиҳад. Баъзе техникаҳо ҳатто қобилияти устувории фишори хунро доранд. Аммо барои ин массажи сарро устои ботаҷриба ва соҳибихтисос иҷро менамояд.

Таъсири массажҳои косметикии сар ба беҳбуд бахшидани ҳолати мӯй нигаронида шудааст, ки бинобар он имконпазир аст, ки аз хушкӣ, мӯи аз ҳад зиёд равған ва хушк раҳо шавад, инчунин пешгирӣ ва талаф шудани онҳоро пешгирӣ кунад. Барои ноил шудан ба ин натиҷа бо як массиви касбӣ тамос гирифтан шарт нест. Ва онро худи мо ё тавассути воситаҳои махсус иҷро кардан хеле имконпазир аст.

Массажи ангушт

Худшиносии массажи сар бо ангуштҳо хуб аст, зеро он метавонад дар ҳар лаҳза анҷом дода шавад ва ғайр аз ин, он усули аниқи татбиқро пешбинӣ намекунад. Қоидаи ягона аз тоҷ иборат аст, ки ба таври назаррас ба маъбадҳо ва минтақаи parietal ҳаракат мекунад ё аз пешона то пушти сар. Массаж бо ангуштони ангушт, бе иштироки нохунҳо сурат мегирад.

Дар аввал, ҳаракатҳо мулоим, ҳаракат мекунанд, сипас тадриҷан фишорро боло мебаранд ва ба массажи даврӣ мераванд. Дар охир, мо боз ба stroking бармегардем. Барои тақвият додани таъсир, шумо пеш аз расмиёт равғани мӯхушкро дар болои сар равед ё равғани хушбӯйро истифода баред.

Шона массаж

Шонаҳои ҳамарӯза як навъ массажи сар низ мебошад. Аммо, беҳтар аст, ки ин тартибро бо шонае аз чӯб ё хиштҳои табиӣ иҷро кунед. Мӯйҳо бо магнитҳо самараи хуб медиҳанд: гардиши хунро кӯтоҳ мекунанд, мӯйро мустаҳкам мекунанд ва аз дарди сар халос мешаванд.

Массаж бо шона хеле содда аст. Аввалан, мӯйро сад маротиба ба самти аз қафои сар то ба пеш тарошед ва сипас ба ҳамон миқдор дар самти муқобил. Хӯроки асосӣ на аз мӯй кашидан аст, кӯшиш ба гиреҳи гиреҳҳои танг. Ҳама ҳаракатҳо бояд шавқовар бошанд. Танҳо бо ин роҳ метавон самараи мусбат ба даст овард.

Бо истифода аз Massager “Антистресс Goosebump”

Ин аст он чизе, ки дастгоҳи массажи сар ном дорад ва ба пӯшиши пухтупаз пазмон мешавад. Ин ҷузъи оддӣ кӯмак мекунад, ки дарди сарро бе саъю кӯшиши зиёд бартараф намуда, гардиши сарро тезонад, ҳассосияти ба охир расидани асабро зиёд кунад ва таъсири фавқулоддаи ором дошта бошад.

Истифодаи ин массажер малакаҳои махсусро талаб намекунад. Онро ҳам дар хона ва ҳам дар кор истифода бурдан мумкин аст (агар шумо аз вайрон кардани мода наметарсед). Ба шумо танҳо массажкорро гирифтан лозим аст ва сарро аз сари боло сар карда оҳиста «харошед» ва амплитудаи ҳаракатро дар самти маъбадҳо афзоиш диҳед. Дар тӯли якчанд дақиқа шумо метавонед "goosebumps" -ро, ки дар сари роҳ меистед, эҳсос кунед ва истироҳати гуворо.

Массажи классикии табобати терапевтӣ

Чунин массаж, гарчанде ки иҷро кардан оддӣ менамояд, аммо ба ҳар ҳол малакаҳои муайянро талаб мекунад, аз ин рӯ беҳтар аст, ки онро ба мутахассисон супоред. Таъсири асосӣ дар ин ҷо ба маъбадҳо ва заминаи косахонаи сар иборат аст. Массаж бо протсессори ангуштҳо ва ангуштони миёна бо фишори ночиз анҷом дода мешавад. Дар як гардиши суст ва суст, масса вискиро коркард мекунад, тадриҷан ба пойи косахонаи сар ҳаракат мекунад. Тамоми амалиёт тақрибан 10-15 дақиқа давом мекунад.

Ҳангоми дарди шадид, дар макони локализатсияи дард фишори иловагӣ ба муддати тақрибан 5 сония иҷро карда мешавад.

Массажи сарвари Ҳиндустон (Чампи)

Чанде пеш ин техникаи массаж хеле маъмул гаштааст. Он на танҳо ба беҳтар гардидани гардиши пӯст ва истироҳати умумӣ мусоидат мекунад, балки инчунин варамҳои рӯйро бартараф месозад ва инчунин таъсири сабукро мебахшад.

Усули массажи Чампи истифодаи сар, гиреҳи китф, бозгашт аз боло, рӯй ва гарданро дар бар мегирад. Тартиб дар 3 марҳила амалӣ карда мешавад:

Тавозуни Чакрас Массажёр дар нуқтаҳои аз ҷиҳати энергетикӣ фаъол барои оғоз кардани раванди худсозӣ ва консентратсияи энергияи дохилӣ амал мекунад.

Гудохта гудохта. Массаж дар қафои болоии даст, камар ва китф бо мақсади истироҳати пурра ва омодагӣ ба қисми асосии расмиёт анҷом дода мешавад.

Массажи сари. Массажи сар бевосита анҷом дода мешавад. Дар аввал, таъсир аз ҷониби пойҳои хурмо аз боло то поён иҷро карда мешавад. Сипас, бо нӯги ангуштҳо массачӣ зуд дар сараш ҳаракат мекунад. Дар охири, ҳаракатҳои оҳиста ба самти афзоиши мӯй, аз пешона ба қафои сар анҷом дода мешаванд.

Массажи сари Бурма

Техникаи Бирма барои истироҳат ва сабук кардани стресс истифода мешавад. Аммо дар айни замон, он ба ҳолати сар ва мӯй таъсири хуб мерасонад. Массажчи пӯст, гардан ва қафои болоро табобат мекунад. Дар ин ҳолат, ҳаракатҳои мулоимкунии хамир ва таъсир ба нуқтаҳои фаъол фаъоланд. Массиркунӣ ба таври тасодуфӣ ва бидуни дастурҳои возеҳ сурат мегирад, аз ин рӯ танҳо як устоди ботаҷриба массажи Бирма метавонад анҷом диҳад.

Дар ҷараёни кор, истироҳати пурраи мушакҳои гардан ба даст оварда мешавад, ки қариб ҳеҷ гоҳ дар ҳаёти оддӣ сурат намегирад. Ин ба истироҳати пурра мусоидат мекунад ва оқибатҳои стрессро пешгирӣ мекунад. Ҳамзамон, таъминоти хун ба фолликулаҳои мӯй беҳтар мегардад, ки ба рушд ва мустаҳкамшавии мӯй мусоидат мекунад.

Бо истифодаи массажи Бирма ё Ҳиндустон ба самараи дилхоҳ ноил шудан мумкин аст танҳо вақте ки шумо татбиқи онро ба мутахассисон боварӣ доред. Кӯшиши мустақилона такрор кардани чунин тартибот метавонад оқибатҳои нохуш дар шакли чарх задани сар, дард дар пушту гардан ва ҳатто инкишофи гипертонияро дар бар гирад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки дар хона усулҳои камтаҷрибаро истифода баред ва ё дастгоҳи мӯй ва дастгоҳи мӯъҷизаи Mirashka Antistress ба даст оред.

Манфиатҳои массаж

Массажи сар барои чист? Афзалиятҳои асосии он аз инҳо иборатанд:

• такмили гардиши хун ва гардиши лимфа,
• суръатбахшии мубодилаи моддаҳо,
• мўътадилгардонии тавозуни психофизикӣ,
• сабукгардонии стресс
• истироҳат, таъмини солимии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ.

Усулҳои зиёде мавҷуданд, ки барои масҳ кардани сар истифода мешаванд. Усулҳои асосӣ - дастӣ, бо истифодаи массажҳои вибратсионӣ, лазер.

Усули дастро массаж кардан усули маъмултарин аст. Он ба массажи рӯйнокӣ, амиқ, пластикӣ, рефлексӣ тақсим карда мешавад. Усулҳои калидӣ сурх, фишор, ба каф кашидан ва часпондани сарро дар бар мегиранд.

• Массажи рӯякӣ бо ҳаракатҳои даврии хурди ангуштҳо сурат мегирад.
• Массажи амиқтар ҳамон тартибест, ки бо массаи рӯякӣ аст, аммо бо шиддатнокии зиёдтар (фишор ба мӯй).
• Массажи пластикӣ бо фишори тағйирёбандаи шадид ва сабук ба мӯй тавсиф мешавад.
• Массажи рефлексология ба ҳавасмандкунии минтақаҳо, нуқтаҳои рефлекс асос ёфтааст. Техника ва таъсир ба усули акупунктура монанданд.

Массажчиёни вибратсионӣ

Дар бозор як қатор массажерҳои челонгар бо маслиҳатҳои шона мавҷуданд. Мутаассифона, соплоҳои резинӣ мисли дастҳо ҳассос нестанд ва бинобар ин чандон маъмул нестанд.

Манфиатҳои массажи лазерӣ аз байн бурдани талафоти аз ҳад зиёди мӯй, мӯй. Нури лазер ба бофтаи сараш ворид мешавад ва дар он гардиши хунро таҳрик медиҳад ва таъминоти маҳаллии хунро беҳтар мекунад. Лазер метаболизатсияи ҳуҷайраро фаъол мекунад, қобилияти барқароршавӣ дорад.

Виски ва пешонӣ

Барои дарди сар аз сабаби аз ҳад зиёд ва гипотермия, массажи сабуки маъбадҳо ва пешониаш кӯмак мекунад. Беҳтар намудани таъсирро бо истифодаи равғани эфирӣ ба даст овардан мумкин аст:

• Лаванда - агар ба шумо лозим шавад, ки худро пас аз гипотермия гарм кунед,
• мурч - вақте ки шумо гармиро дар сари худ ҳис мекунед,
• daisies - барои истироҳат.

Дуруст анҷом додани массажи сар осон аст. Ангуштони худро дар ҳарду даст дошта, ба пеш ва маъбадҳо ба осонӣ масҳ кунед. Фишор ба пӯст бо ангуштони шумо шиддати мушакҳои рӯйро коҳиш медиҳад. Печҳои дастони ангуштарро ба сӯрохии чашм дар решаи бинӣ оҳиста пахш кунед. Мушакҳои атрофи ҷойгоҳҳои чашмро дар зери абрҳо ҳамвор кунед. Рӯи худро дар ҳар ду тарафи бинӣ оҳиста андозед, ба даҳон равед (аксар вақт ин ҷо маркази шиддати ҷамъшуда аст).

Эҳтиёт шавед, ки пӯстро ба поён нарасонед - ин метавонад узвҳоро ба вуҷуд орад.

Гардан ва китфҳо

Мушакҳои қатъии гардан асабҳоро фишор медиҳанд. Ин бо дард, карахтӣ, ларзон, вайроншавии визуалӣ зоҳир мешавад. Релефи назаррас ба мушакҳои гарданаки бадан (танҳо дар зери мӯй) каме фишор медиҳад - гарданро бо мулоим маслиҳат кунед ва дастҳоро ба ҳар тарафаш гузоред.

Худмассажкунии осон ин ҳаракати китфҳо мебошад: онҳоро бардошта, тахтачаҳои китф кунед ва ором кунед. 3-4 маротиба такрор кунед.

Бо дасти чапи худ китфи рости худро масҳ кунед, мушакҳоро дар қафои гардан ва китфҳо фишор диҳед. Бо дасти рост ҳамонро дар тарафи чап бигиред.

Ангуштонатонро барои пӯшидани пӯст дар қафои гардан истифода баред (майдони ба ном гулӯ), ба осонӣ ғунҷонанд ва ба боло ҳаракат кунед. Расидан ба пойгоҳи косахонаи сар, бозгашт ба китфҳо.

Сарро бо дастони худ кашед (ангуштон ба болои сар ишора мекунанд), болои онро дар як гардиши гардан ба гардан ва ҳангоми фишор сабук кунед.

Массажи Япония Шиатсу ба ҳавасмандкунии нуқтаҳои фаъол асос ёфтааст, таъсири дурусти он ба ҷараёни энергия дар бадан мусоидат мекунад. Ин як роҳи хубест барои сабук кардани дарди сар, беҳтар кардани сифати хоб ва аз байн бурдани изофабориҳо.

• Ангуштони худро маҳкам кунед, дастҳоятонро истироҳат кунед ва тоҷи сарро бо узвҳои худ масҳ кунед.
• Пешони худро аз миёнаҷо ба паҳлӯҳо масҳ кунед.
• Ангуштони худро ба виск фишор диҳед.
• Аз маъбадҳо то даҳон.
• Ҷаҳонро аз миёнаҷо ба паҳлӯҳо массаж кунед.
• Ба майдони абрешим клик кунед.

• Саратонро аз пешони худ ба маъбадҳои худ масҳ кунед.
• Ангуштони худро ба абрҳо гузоред, бо вазни сари худ ба онҳо резед.
• Барои фишурдани пойи бинӣ ду ангуштро истифода баред. Ин барои рафъи хастагии чашм кӯмак мекунад.
• Ду ангушти худро ба болои бинӣ гузоред. Нафас кашед, ангуштони худро ба поён ҳаракат кунед (илова бар сабук кардани дарди сар, ин усул ба рафъи халосии бинӣ мусоидат мекунад).

• Саратонро атрофи гардиш, аз ҷумла пешонӣ ва гарданро масҳ кунед (ин массаж гардиши хунро дар сар, дар зарфҳои майна дастгирӣ мекунад ва ҳолати мӯйро беҳтар мекунад).
• Ангуштонатро ба мӯи худ якчанд маротиба дароз кунед, гӯё ки онҳоро кашида гиред.
• Бо фишори рӯшноӣ пушти сарро бо хурмо массаж кунед.
• Дар заминаи косахонаи сар мушакҳои мушакро хала кунед.

Ҳамаи ин техникаҳо мустақилона дар хона иҷро мешаванд. Вақте ки дуруст иҷро карда мешавад, shiatsu барои мубориза бо стресс ва дард кӯмак мекунад.

Массаж Ҳиндустон - истироҳати гуворо, ки ҳолати мӯйро беҳтар мекунад

Стресс, бехобӣ, дарди сар ҷузъҳои ҷудонашавандаи замони даврони муосир мебошанд. Онҳо дар ҳар қадам як одамро ҳамроҳӣ мекунанд, ҳосилнокиро бад мекунанд ва истироҳати дурустро пешгирӣ мекунанд. Оё бо ин коре кардан мумкин аст, ки оқибатҳои манфии “манфиатҳои тамаддун” пешгирӣ карда шаванд? Шумо метавонед! Дар ин ҷо массажи сари Ҳиндустон кӯмак мекунад - яке аз усулҳои қадимтарин, ки ба истироҳат мусоидат мекунад, консентратсияро беҳтар мекунад ва стрессро сабук мекунад. Ҳамчун бонус, он шуморо бо мӯи солим тобнок таъмин менамояд, афзоиши онҳоро суръат мебахшад.

Ҳангоми массажкунонии сар дар Ҳиндустон, ки бо номи "шампи" низ маъруф аст, массачӣ ба мушакҳо ва пӯсти сар, гардан ва китфҳо босуръат таъсир мерасонад, шиддати ҷамъшударо бартараф мекунад ва сахтгирии ин ҷойҳоро коҳиш медиҳад.

Барои масҳ шумо метавонед равғанҳоро истифода баред - кокос, бодом. Истифодаи онҳо, илова бар эффектҳои оромкунанда, ба мӯй таъсири мусбат мерасонад - барои мустаҳкам шудан ва дурахшидан кӯмак мекунад.

Як роҳи қадимаи ҳалли мушкилоти замони мо

Техникаи масҳ дар Ҳиндустон ба системаи шифобахши Ayurvedic асос ёфтааст - тибби алтернативӣ, ки зиёда аз 5000 сол мавҷуд аст ва табобати табиӣ, таъсир ба ақл, бадан ва рӯҳро дар бар мегирад.

Тибқи гуфтаҳои табибони Аюрведик, бидуни солимӣ ва хушнудии рӯҳ, фикрҳо саломатӣ ва қаноатмандии баданро нахоҳанд дошт.

Ин принсипест, ки дар рӯзҳои охир шумораи ҳарчи бештари одамон дар ҷаҳони Ғарб роҳи худро ёфтаанд. Вақте ки инсон аз фишори замони муосир дучор мешавад, вай ба тибби қадимии Шарқ рӯ меорад. Ва ӯ ба вай кӯмак мекунад.

Аз нигоҳубини мӯй то ором кардани рӯҳ ва ақл

Аз замонҳои қадим, массажи сарвари Ҳиндустон як ҷузъи реҷаи рӯзмарраи ҳиндуҳо буд. Ба гуфтаи Франческа Гулд, муаллифи сарвари масҷиди Ҳиндустон, Чампи маросими ҳаррӯзаест барои модари ҳиндуҳо, ки кӯдаки худро нигоҳубин мекунад. Дар кушода, вай кӯдакро (аллакай аз синни кӯдакӣ) дар зонуҳои худ нигоҳ медорад ва сарашро масҳ мекунад.

Гарчанде ки ҳадафи асосии шампи нигоҳубини пӯст ва мӯи аз иқлими хушкшудаи маҳаллӣ осебдида мебошад, таъсири он ба бадан васеътар аст. Массаж рӯҳро ором мекунад, ақлро таҳрик медиҳад ва баданро ором мекунад.

Истироҳат ва пешгирии бемориҳо

Пас аз як рӯзи кории тӯлонӣ, бахусус дар компютер, каме одамон худро тару тоза ва ба хубӣ эҳсос мекунанд. Аксар вақт натиҷаи он хастагӣ, гарданаш сахт, дарди сар аст. Массажи дуруст иҷрошудаи сар Ҳиндустон метавонад ҳамаи ин мушкилотро паси сар кунад.

Он гардиши хунро таҳрик медиҳад, гардиши лимфаро беҳтар мекунад, аз бехобӣ халос мешавад. Таъсири он аз ҷанбаи ҷисмонии саломатӣ хеле баландтар аст. Чампи ба паст кардани стресс кӯмак мекунад, ки ба сатҳи эҳсосӣ ва равонӣ таъсир мерасонад. Тартиби ҳисси некӯаҳволии рӯҳонӣ, осоиштагии ботинӣ меорад, муттамарказӣ ва қобилияти омӯзиширо беҳтар мекунад.

Мувофиқи гуфтаҳои табибони аюрведикӣ, массажи сарвари Ҳиндустон на танҳо стрессро бартараф мекунад, балки ҷисми худро ба шифо мебахшад ва пешрафти бемориҳоро суст мекунад. Массажи мунтазами сар низ як намуди гуворо барои пешгирӣ мебошад, ки тартиб баданро тақвият медиҳад ва муҳофизати онро беҳтар мекунад.

Массажҳои хонагӣ дар Ҳиндустон

Чампи яке аз массажҳои аҷибтарин ҳисобида мешавад. Ғайр аз он, иҷрои он душвор нест, ба шумо дастгоҳҳои махсус лозим нест. Агар шумо нахоҳед, зарурати истифодаи равған вуҷуд надорад. Гарчанде ки утоқҳои истироҳатӣ ва марказҳои солимӣ массажи сарҳои Ҳиндустонро пешниҳод мекунанд, онро метавон дар хона анҷом дод. Танҳо якчанд принсипҳои асосиро риоя кунед.

Ҳангоми анҷом додани як массажи сари шампан ягон чизи мушкиле нест, нест. Нишаста, истироҳат кунед, саратонро ба такя, дастҳо ва пойҳо гузоред - ройгон, ташвиш надоред. Стрессияи ҳаррӯза боиси зиёд шудани шиддат дар китфҳо ва гардан мегардад, бинобар ин массаж дар гардан сар мешавад.

Дар гардани мушакҳои трапециус онро кашед, онро аз майса китфи ба самти боло ва ба пеш ҳаракат кунед. Бо тадриҷан мулоим кардани мушакҳо ва китфи худ оҳиста-оҳиста истироҳат кунед. Фишорро зиёд кардан мумкин аст, аммо бодиққат - шумо набояд дардро ҳис кунед.

Ҳамчун як қисми истироҳати умумӣ, массаж ва шустани мӯй метавонанд якҷоя карда шаванд. Таъсири ором мусиқии мулоҳизаро беҳтар мекунад.

Массаж классикии VS Ҳиндустон

Гарчанде ки шампи бар таълимоти шарқӣ асос ёфтааст ва ҳаёти ҳиндуҳо, ки аз мо дур ҳастанд, ин намуди массаж дар Ғарб торафт маъмултар мегардад. Ин нисбат ба усулҳои классикии аврупоӣ бартариҳои зиёд дорад.

Бартарии асосӣ, албатта, озодии пурра аст. Массаж метавонад ба ниёзҳои шахсӣ мувофиқ карда шавад. Тартибро дар ҳама ҷо гузаронидан осон аст, ягона шарт мавҷудияти ҷой аст. Истироҳат вақти зиёдро талаб намекунад, тамоми раванд на зиёда аз даҳҳо дақиқа тӯл мекашад.

Озодӣ дар интихоби усули массаж низ мавҷуд аст. Зарур нест, ки либосро кашед, равған, дастгоҳҳои махсусро истифода баред. Ба шумо танҳо дасти ҳассос, ҷои ором, курсии бароҳат лозим аст.

Ки ба шампан тавсия дода намешавад?

Гарчанде ки дар аксари ҳолатҳо, массажи сари Ҳиндустон таъсири мусбат дорад, як шакли сабуки табобат аст, он метавонад ба одамони дорои баъзе бемориҳо зарар расонад. Он бояд дар беморони гирифтори диабет, эпилепсия, остеопороз, одамони гирифтори фишори баланд ё пасти хун пешгирӣ карда шавад. Ин намуди истироҳат пас аз ҷарроҳии охирин, осеби сар ба гардан ва гардан пешбинӣ нашудааст.

Acupressure

Акупрессура як санъати шифобахши қадимист, ки 3000 сол пеш аз ҷониби Хитой таҳия карда шуда буд. Ин усул ба акупунктура шабоҳат дорад, аммо ба ҷои сӯзанҳо, фишордиҳии ангушт ба нуқтаҳои мушаххаси фаъол дар наздикии меридианҳо ҷойгир карда мешавад.

Ҳангоми дарди сар, шахс ба таври худкор дастҳои худро ба нуқтаҳои муайяне дар сараш мегузорад. Илова ба таъсир ба маъбадҳо ва нуқтаҳо дар беруни абрҳо, фишор ба минтақаҳои паси гӯшҳо тавсия дода мешавад. Барои дарди сар вобаста ба обу ҳаво нуқтаеро дар маркази гардан пахш кунед.

Бо таъсири мунтазам ба нуқтаҳои наздики болини бинӣ дар сатҳи канори ботинии чашм, мушакҳои рӯй ором мешаванд, оҳанг баланд мешавад ва солимии рӯҳӣ беҳтар мешавад. Ангуштони худро ба нуқтаҳо перпендикуляр ҷойгир кунед. Бо фишори рӯшноӣ, ҳаракатҳои мулоим даврӣ оғоз кунед. Барои 7 сония пахш кунед. Фишорро сабук кунед ва ангушти худро дар нуқта 5 сонияи дигар гузоред. Процедураро 3 маротиба такрор кунед. Муваффақияти бузургтаринро ҳангоми истироҳати максималӣ ба даст овардан мумкин аст. Дар ҳолати нороҳатӣ дар вақти фишор, фишорро кам кунед ё таъсири нуқтаро қатъ кунед. Ҷойҳои харобшуда ё илтиҳобёдаро, доғҳо накунед. Дастҳо бояд гарм ва тоза бошанд. Миқдори тавсияшаванда аз акупрессурро зиёд накунед.

Дар хотима

Дар болои сар минтақаҳои ҳассос, минтақаҳои инъикоси мақомоти гуногун мавҷуданд. Пӯсти рӯй ва гардан, буғумҳо дар байни гардан ва сар ва даҳон сарчашмаи муҳими иттилоот барои майна мебошанд. Мушакҳои рӯи онҳо ночизанд, аммо дар айни замон, сустшавии онҳо, масалан, дар бемории Паркинсон, ба муносибатҳои иҷтимоии бемор хеле таъсир мерасонад. Ҳар рӯз чеҳра миллионҳо эҳсосот, андешаҳоро ифода мекунад. Баръакс, шиддати мушакҳои рӯй ба эҳсосот таъсир мерасонад. Массаи оддитарин табассум аст. Ҳатто агар шумо каме ба таври сунъӣ ва сунъӣ табассум кунед, майна табассумро ҳамчун як изҳори эҳсоси мусбӣ қадр мекунад ва ба он мутобиқ шуданро оғоз мекунад.

Вазъи шахс метавонад ба некӯаҳволӣ, дарки мардум аз ҷониби атрофиён таъсири бад расонад. Ва шиддати гардан ба дарки олам таъсир мерасонад, бинобар ин, дар ифодаи рӯи он. Массажи рӯй ва гардан ором мешавад, истироҳати амиқ ва ҳиссиёти гуворо фароҳам меорад, оқибатҳои стрессро нест мекунад. Массажи 45 дақиқаии рӯй, гардан ва пӯст дар зери мӯй як роҳи олии лаззати оромии амиқ аст. Барои тақвият додани натиҷа, таъсири ҳадафманд ба нуқтаҳои фаъоли минтақаҳои рефлекси рӯй истифода мешавад.

Таъсири ин тартиб дар чист?

Тасаввур кардан душвор аст, ки ҷисми инсон аз ду ҳуҷайра иборат аст, ки онҳо ба як воҳиди ягона муттаҳид мешаванд ва ба тақсимшавӣ фаъолона шурӯъ намуда, зиндагии навро ба вуҷуд меоранд. Аммо ин воқеан рух медиҳад. Дар баъзе лаҳзаҳо, ҳуҷайраҳои навзод, ки ба қарибӣ дар ин ҷаҳон набуданд, ба гурӯҳҳо тақсим карда мешаванд ё, тавре коршиносон мегӯянд, примордиияи ҷанинӣ тақсим карда мешаванд.

Минбаъд ҳар як примордиум баъзе узвҳоро ба вуҷуд меорад. Чизи ҷолиб ин аст, ки пӯст ва системаи асаб аз як ҷанин ташаккул меёбанд. Ин ҳолат бори дигар собит месозад, ки дар байни пӯсти одам ва системаи асабаш робитаи хосе ҳаст. Робитаи мустаҳкам байни мӯй ва майна боқӣ мемонад.

Импульсҳо аз ин соҳа ба зудӣ ба кортексияи мағзи сар ва сохторҳои лимбӣ ворид мешаванд, ки дар натиҷаи он тамоми кори бадан ба вуҷуд меояд. Бештар аз ин: тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки дар сараш шумораи зиёди нуқтаҳои баромадани сигналҳои биоэлектрикӣ мавҷуданд. Ин сигналҳо дар марказҳои энергетикӣ тавлид мешаванд ва ба узвҳои дохилӣ интиқол дода, функсияҳои худро фаъол мекунанд.

Вақте ки миқдори барзиёдии биогаз дар бадан ҷамъ мешавад, бемориҳо ба вуҷуд меоянд. Месси амал мекунад, ки массаж ҷисми беморро «холӣ» мекунад ва ба ӯ дар барқароршавӣ ё нигоҳ доштани саломатӣ кӯмак мекунад.

Ва дар сатҳи маҳаллӣ, массажи сар гардиши хун ва гардиши лимфаро фаъол мекунад, ғизои мулоимро такмил медиҳад ва спазми мушакҳоро осон мекунад. Ин таъсир дар косметология истифода бурда мешавад - он барои беҳтар намудани ҳолати мӯй, узвҳои рӯяшро нест мекунад, байзавии рӯйро мустаҳкам мекунад ва намуди онро беҳтар мекунад.

Дар кадом ҳолатҳо он барномаро меёбад?

Массажи сар ба таври васеъ барои мақсадҳои тиббӣ (тиббӣ ва пешгирӣ) истифода мешавад. Истифодаи он барои нишон дода шудааст:

• патологияи неврологӣ (невроз, неврит, астения),
• фишори равонӣ-эмотсионалӣ,
• заъф, хоболудӣ, хастагӣ,
• шароити ташвишовар
• асабонияти умумӣ, қобилияти равонӣ ва эмотсионалӣ,
• кам шудани диққат, вайроншавии хотира,
• бемориҳои мағзи сар, энцефалопатияи dyscirculatory,
• халалдор шудани хоб (бехобӣ ё бехобӣ),
• сатҳи баланди фишори равонӣ ва ҷисмонӣ,
• хастагӣ, хастагӣ,
• сардард (ҳама гуна пайдоиш)
• остеохондроз аз сутунмӯҳра
• гипертония
• дистонии vegetovascular (neurocirculatory),
• бемориҳои музмини гӯш, гулӯ ва бинӣ (ва бемориҳои шадид - дар марҳилаи барқароршавӣ),
• патологияҳои музмини харобиовари буғуми temporomandibular,
• бемориҳои дастгоҳи визуалӣ (алахусус - синдроми "биниши компютерӣ", чашмони хушк, спазми ҷойгиршавӣ ё миопияи бардурӯғ ва ғайра),
• хунукҳои зуд-зуд
• менопауза
• номутавозунии гормоналӣ (ихтилоли ҳайз, аменорея ва ғайра).

Дар якҷоягӣ бо дигар усулҳои табобат ва массаҳои табобат он барои муолиҷаи бемориҳои узвҳои дарунӣ ва системаи мушакӣ истифода мешавад.

Бо мақсадҳои косметикӣ, массажи сар барои мубориза бо инҳо истифода мешавад:

• себори хушк,
• алопеция (мӯи сар) пайдоиши ғайри сироятӣ,
• узвҳои рӯи ва синну сол,
• тағирот дар шакли чеҳра
• Булдог рехт
• чинси дуюм
• птоз (беамали) -и пилки болоии,
• акне шадид,
• розося,
• "Халтаҳо" ва "доираҳои торик" дар зери чашм,
• "Пойҳои Crow"
• хушкӣ, ларзиш ё пӯсти равғанӣ.

Эътиқод ба ин намуди массаж ҳамон гунае мебошад, ки ҳама гуна навъи дигар вуҷуд дорад:

• равандҳои шадиди илтиҳобӣ
• табларза
• ихтилоли хунравӣ (бо майл ба хунравӣ ё тромбоз),
• патологияи онкологӣ,
• бемориҳои сироятии пӯст ва мӯй,
• акне ҳангоми шиддат,
• бемории атеросклеротикӣ,
• фишори баланд ё паст,
• нороҳати шадид ҳозима
• сил, сифилис ва дигар бемориҳои сироятӣ,
• намудҳои гуногуни норасоии функсионалии узвҳои дарунӣ,
• ҳайз
• ҳар гуна заҳролудшавӣ,
• ихтилоли равонӣ.

Дар байни синкоп (заифӣ) ва дарди шадиди пайдоиши номаълум масҳ накунед, дар давраи баъди ярадоршавӣ ва пас аз осеби мағзи сар.

Омодагӣ ба расмиёт: чӣ кор бояд кард?

Пеш аз он ки бо мақсадҳои косметикӣ масҳ кунед, мӯи худро бо шампунчаи табобат шустан ё равғани серғизо, ки дар вақти массаж ба пӯст дохил мешавад, тавсия дода мешавад. Шумо метавонед мӯйро бо decoction гиёҳҳои шифобахш табобат кунед ё ба шампун равғани эфирӣ илова кунед, ки мувофиқи мушкилоти мавҷуда интихоб шудааст.

Барои мақсадҳои табобат массаж дар ҳолати истироҳати пурра гузаронида мешавад. Аз ин рӯ, дар офис шумо бояд телефони мобилиро хомӯш кунед, аз ташвишҳои ҳамарӯза парешон шавед ва ба эҳсосоте, ки ба дасти массачусса таъсир мерасонанд, ғорат кунед. Барои истироҳати мукаммалтар бо массажи сар одатан сарпӯши махсус истифода мешавад. Ҳуҷраи массаж бояд тавре муҷаҳҳаз карда шавад, ки бемор ба қадри имкон бароҳат бошад.

Техника ва дастгоҳҳои гуногун барои массаж

Имрӯзҳо намудҳои гуногуни массажи сар истифода мешаванд, аз ҷумла:

• Классикӣ - варианти аз ҳама маъмул, ки ба татбиқи пайдарҳамии техникаи стандартӣ (ғалтондан, реза кардан, хам кардан ва ғайра) асос ёфтааст;
• Ҳиндӣ ё Аюрведӣ - Он бо техникаи махсуси таҳияи нуктаҳои биорефлекс бо истифодаи равғани аюрведӣ фарқ мекунад;
• Бирма - таъсири маълуми зидди стресс дорад. Бо сабаби расонидани бетартибиҳои бетарафона ва амиқи ангушти панҷаҳои ангуштарин бемор ба ҳолати муайяни транс ворид мешавад,
• Вакуум - ба бофтаҳои мулоим таъсири сахт дорад, гардиши хун ва ҷараёни лимфро аз таъсири вакуум, ки бо ёрии массажчиёни махсус сохта шудааст, ба танзим медарорад.

Илова ба массажи вакуумӣ намудҳои гуногуни дастгоҳҳо барои массажи сар истифода мешаванд. Маъруфтарин массажбари сар Goosebump ё, тавре ки одатан Antistress номида мешавад. Таъсири он ба доғи доғҳои ҳассоси ҳассос асос меёбад, ки пӯсти сараш афзоиш меёбад. Бисёр вақт истифода мешуд ва навъи дигари массаж - "Хелх".

Он метавонад барқ ​​ва оддӣ бошад. Амал ба ҳавасмандкунии нуқтаҳои муайян асос ёфтааст. Барои массаж кардани сар ва дастгоҳҳо дар шакли роллер истифода мешавад. Одатан, ғалтаки масҳ барои сар аз ғилдираки оддӣ бо паҳнои хурдтар бо сатҳи корӣ ва баъзан бо камони махсуси дастӣ фарқ мекунанд. Бо ёрии массажчиён шумо метавонед худ ва массажро ба наздиконатон гузаронед.

Усулҳои массаж барои ҳалли мушкилоти гуногун

Барои ба даст овардани самараи назарраси табобатӣ ва косметикӣ оид ба массаж, шумо бояд усули татбиқи онро азхуд кунед. Дастури мазкур бо маълумотномаҳои гуногун таҳия карда мешавад, ки онҳо инчунин дар Интернет паҳн карда мешаванд. Он нишон медиҳад, ки чӣ гуна массажи сар иҷро мешавад, видеое, ки ҳатто усулҳои мураккаби массажро барои фаҳмидан осон мекунад.

Аммо шумо метавонед бо истифодаи усулҳои оддии (асосӣ) масхара ва намуди худро беҳтар кунед.

Барои рафъи стресс

Барои сабук кардани стресс шумо инро бояд дар хотир доред сатҳи пеши пӯст барои сатҳи "органикӣ" -и бадан, яъне барои кори мақомоти дохилӣ масъул аст. Агар мушкилоти ҳозима аз сабаби стресс ба миён ояд, саломатии умумӣ бадтар мешавад, сардиҳои зуд вайрон мегарданд, ин минтақа массаж карда мешавад - қисми фронталӣ, тоҷи сар.

Қисми паси он сатҳи сохторӣ мебошад, яъне системаи мушакӣ. Дар қисмати атрофи сар, тарс, масъулият ва зарурати қабули қарорҳо «ҷамъ» мешаванд. Пас аз як рӯзи корӣ, муноқишаҳо ва дар ҳолатҳои вазнини зиндагӣ масоҳати паҳлӯии сар бо ламси ламсӣ бояд массаж карда шавад.

Дарди сар

Роҳи эътирофшудаи дарди сар acupressure мебошад. Барои дарди сар ба шумо чӣ массаж кардан лозим аст?

1. Дар пойҳои абрҳо (дар ҳарду ҷониб).
2. Дар маркази абрҳо.
3. Дар маркази устухонҳои зигоматикӣ (муқобили шогирдон).
4. Дар пойгоҳи фосса краниалӣ (дар фосса дар пушти сар).
5. Аз сутунмӯҳра 15 мм дуртар ва аз пойгоҳи косахонаи сар 10 мм.
6. Ба муқобили ҳафтуми сутунмӯҳра.
7. Байни ангушт ва ангушт.

Нуқтаҳо бояд дар тӯли муддати дароз, ҳадди аққал 10 сония ҳаракат кунанд. Шумо метавонед бо равғани атрафшон бо таъсири гармкунӣ ба пӯст дар пешбини нуқтаҳо татбиқ кунед. Табобати оддии дарди сар як массажи маъбадҳо мебошад, ки бо равғанҳои эфирӣ илова кардан мумкин аст. Дар ҳолати шиддат ёфтани дарди сар, масҳ кардани минтақаи оксипиталии сар бо ламси сабук ва инчунин хамир кардани гардан ва маҳалҳои суперклавикалӣ муфид аст.

Барои тақвият ва афзоиши мӯй

Барои беҳтар кардани ҳолати мӯй, шумо бояд пӯстро дар минтақаи фолликулаҳои мӯй бодиққат масҳ кунед. Ин ба ғизодиҳии фаъолтарашон ва оксигени оксиген мусоидат хоҳад кард, ки ба хати мӯй таъсири мусбат мерасонад. Массажи классикии пӯст бо тартиби зайл иҷро карда мешавад:

1. Мӯйҳо дақиқ шона карда мешаванд.
2. Ҷудошавӣ дар масофаи 3 см аз майдони чап ҷойгир карда шудааст.
3. Усулҳои асосии массаж бо пайдарпайии стандартӣ иҷро карда мешаванд.
4. Ҷудошавӣ ба тарафи рост ба андозаи 3 см ва ғайра мегузарад.

Дар ин ҳолат пайдарҳамии техникаҳо чунин хоҳанд буд:

1. Таркиш - аввал, сабук, баъд бо шиддат бо протсесси ангушти ангушт ё нишондиҳандаи аз пеш аз афзоиши афзоиши мӯй дар қисми пешӣ.
2. Рубоб - дар асл, инъикоси каме шадидтаре, ки бо корд бо ангушти нишондиҳандаи хамида иҷрошаванда қулай аст.
3. Корд. Пӯстро бо ангуштҳо ҷамъ намуда, дар ҷои он крем ҷамъ мекунанд, ки он тадриҷан аз пушт ба пушт ба пойгоҳи устухони оксидҳо мерезад.
4. Овоздиҳӣ. Он аз тарафи ангуштҳо иҷро карда мешавад, ки ба назар чунин менамояд, ки дар тақсимот аз пеш ба қафо давида мешавад.

Ин марҳила ба итмом мерасад ва он инчунин аз такон додани он оғоз меёбад.Ин массажро барои себорияи хушк ва хушкӣ истифода мебаранд. Он ҳам намуди зоҳирӣ ва ҳам сохтори дохилии мӯйро беҳтар мекунад.

Ҳангоми ҳомиладорӣ

Масҳаи босалоҳияти сар ҳангоми ҳомиладорӣ барои рафъи чунин падидаҳои ногувор, аз қабили хоби бад, асабоният ва ноустувории эмотсионалӣ, дилбеҷузур ва ғуссаи бинӣ кӯмак мекунад. Беҳтарин ҳалли ин давраи душвор ин массажи остеопатикӣ ё, ба гуфтаи коршиносон, краниотерапия мебошад. Ин барои ташаккули заминаҳои гормоналӣ ва пешгирии мушкилии эҳтимолии ҳомиладорӣ кӯмак хоҳад кард.

Аммо зан худаш метавонад як массажи оромии оддӣ кунад. Беҳтараш, агар дасти дӯстдоштааш ба беҳбудии вай ғамхорӣ кунад.

Усули оптималии худтанзимкунӣ дар ин ҳолат гирифтани сар бо ду даст аст. Бо эҳтиёткорона сари худро бо хурмо бо ангуштҳо аз ҳам ҷудо карда, ба шумо лозим аст, ки пистаҳояшонро ба сатҳи сари он ламс кунед., равона кардани ҳаракат аз марказ (тоҷ) ба поён. Пилкҳои ангуштон метавонанд мустақиман ё зигзаг гузаранд, каме ларзиш ё сабукӣ ба пӯст.

Шумо метавонед ҳаракатҳои оддии сабукро иҷро кунед:

• аз пойгоҳи сутунмӯҳраи гардан (яъне ҳафтум, ҳифзкунанда, сутунмӯҳра) ба маъбадҳо,
• дар маркази сутунмӯҳраи гардан то тоҷ;
• аз маркази пойгоҳи устухонҳои оксидӣ (fossa cranial) ба tubercles оксипитҳо.

Шумо метавонед сари худро бо ангуштони худ ва зонуҳо ва бо тамоми хурмо ва танҳо пойгоҳи он зарба занед.

Роҳнамо

Пӯстро ба самти афзоиши мӯй массаж кунед.

Ангуштонатонро ба қадри имкон ба решаҳои мӯи худ ҷойгир кунед.

Пас аз масҳ кардани пӯст, минтақаи гулӯ массаж карда мешавад.

Массажи рӯй дарбар мегирад: массажи пешонӣ, ҷойгоҳҳои чашм, рухсораи рӯ, ҷоғи поён, пӯшиши nasolabial, бинӣ, мувофиқи нишонаҳои минтақаи кафан. Массажи рӯй бо фаъолсозии нуқтаҳои фаъоли биологӣ, зарбаҳои минтақавӣ аз рӯи рӯй, пеш ва паҳлӯии гардан анҷом дода мешавад. Тибқи шаҳодат массаи auricles кунед.

Массажи пешива.Усулҳои массаж аз камонҳои фавқулодда то хати оғози афзоиши мӯй, аз миёнаи пешон то минтақаҳои муваққатӣ, аз як минтақаи муваққатӣ ба минтақаи муваққатӣ гузаронида мешаванд. Ҳиллаҳоро иҷро кунед: Таркиш palmar ва бозгашт аз ангуштҳо. Субҳонадар шакли фишор бо ангуштони ангушт ва рӯйпуш бо сатҳи пальмери ангуштҳо аз гиреҳҳои паротиди лимфа то миёнаи пеш ва қафо (дренажи лимфа). Рубоб ангуштони ангушт (даврашакл, спирал, хаткашӣ). Корд пошидан, ангуштони ангушт, ғунҷоиш, дароз кардани пӯст. Овоздиҳӣ мунтазам ва устувор, пунксияи пӯст (души ангушт).

Массажи орбиталӣ. Таркиш ангуштони минтақаи инфраорбиталӣ ба маъбад, дар қисми поёнии мадор ба сӯи пули купруки бинӣ. Аз пойгоҳи бинӣ то нимдоираи зигоматикӣ ва аз канори берунии чашм то канори поёни гӯш. Ҳиллаҳо дар ҷараён астфишор, дастос дар як навбат ва дар ҳамон самт, суръат ва саъйро иваз мекунанд. Рубоб узвҳо("Пойҳои Круз")дар канори берунии чашм. Аксар вақт ангуштони шох ва миёна барои ин амалиётҳо истифода мешаванд.

Массажи кухна. Таркиш ба auricles бо сатҳи пальмаро ва dorsal ангуштон.

Субҳонааз сабаби фишор бо ангуштони ангушт ҳамзамон бо ду даст. Роллинг, бо сатҳи пальмарои ангуштҳо, аз ангушти хурд сар карда, бо ангушти ишоратӣ аз гиреҳҳои паротиди лимфа то кунҷҳои поёни даҳон. Паҳншавии лимфа (рол) аз кунҷҳои поёни даҳон ба сӯи гӯшворак аз ангуштони нишондиҳанда сар мешавад.

Кордангушти ангушт, phalanges ангушти хамшуда, гӯшшикаста, дароз. Техникаи зарбаи пунксия, души ангушт, пат.

Массаж дар бинӣ. Самти ҳаракат дар қисмати паҳлӯ ва паҳлуии паҳлӯ ва нӯги бинӣ аз нӯги бинӣ ба бинӣ меравад. Таркиш - форкс. Рубоб - болиштчаи хурди ангушти миёна, болиштҳои хурди шох ва ангушт. Ангушти ангушт ва ангуштро пахш мекунанд, канда мешаванд. Овоздиҳӣ.

Массаж дар даҳон ва даҳон. Ҷасади занҷир аз сатҳи поён ба боло бо сатҳи palmar анҷом дода мешавад. Агар зарур бошад (ҳузури чинси дуюм), килтинг гузаронида мешавад. Аз хати миёнаи манаҳ дар канори поёни даҳон то минтақаҳои паси гӯш, ангуштони шоҳӣ ва миёна меларзанд, пахш мекунанд, ғӯтондаанд. Фишор ва дастос кардани болини поёнӣ аз болҳои бинӣ, ба гӯшворак, аз кунҷҳои даҳон то атрофи гулӯ. Ангушт занед ва пахш кардани минтақаи перибубикӣ бо ангуштони шох ва миёна. Бо болини хурди ангушти миёна дар кунҷҳои даҳон ғӯтонед. Тарқиши қаторҳои биниро бо ёрии форссапсияҳо аз поён ба кунҷҳои даҳон то болҳои бинӣ иҷро карда мешаванд. Дар ҳамон соҳаҳо, ҳиллаҳо иҷро карда мешаванд дастос, пункта.

Массажи гӯш.Таркиш earlobes бо ангушти калон ва ангушт. Кашидан ва харошидан сатҳи ботинии гӯш ба навбат аз поён, миёна ва боло оғоз меёбад. Кашидан ва харошидан сатҳи пушти auricle. Корд дар шакли фишурдани тамоми auricle.

Пас аз массаж кардани қисмҳои муайяни рӯй, акупрессура дар мобайни китф, устухони зигоматикӣ ва пули бинӣ дар байни абрӯвони севум гузаронида мешавад. Техникаи иҷро. Фариштаи дистальгии ангушти миёна ба нуқтаи массажкардашуда ҷойгир карда шудааст (нуқтаи миёнаи китф дар байни абрӯвон). Фариштаи дистальгии ангушти мобайни дасти дигар дар сатҳи қафо ҷойгир карда шудааст. Афзоиши тадриҷии фишор тавассути болини хурди ангушти миёна дар давоми 5 сония ба амал меояд. Баъд, фишор паст мешавад. Фишор ба устухони зигоматикӣ ҳамзамон бо ангуштони шох ва миёна, ки мутаносибан дар боло ва устухони зигоматикӣ ҷойгир карда мешаванд.

Массажи ҷисм бо зарбаи минтақавӣ ва умумии сатҳи palmar хотима меёбад. Таркиши минтақавӣ аввал дар майдони пеш, баъд ба ривоҷҳо, дар атрофи лаборатория ва дар сатҳи пеши гардан ба поён мерасад. Соққии умумӣ аз мобайни сандуқ бо сатҳи palmar ду даст сар шуда, то миёнаи мобайн ба минтақаи фронталӣ паҳн мешавад. Пас аз он ки даст ба поён мерезад, сари рӯи паҳлу, гардан ва ҳаракат дар атрофи ғадудҳои пектралӣ ба поён мерасад.

Массажи ақсои асаб.Вибри муттасил ва фосилавӣ бо як ангушташ дар ҷойҳое, ки асабҳо дар сар ва рӯй баромаданд, сурат мегирад (Расми 71, 72.73).

Наќшаи. 70. Самти масса 71. Виброи фосилавӣ

ҳаракат дар рӯи, тавсия дар нуқтаи баромадани дард

аз ҷониби А.И.Поспелов барои асаби эктопии оксидҳо

хайрияҳои eels.

Наќшаи. 72. Виброи фосилавӣ Расми 29 73. Вибриои фосилавӣ

ҳангоми баромади шохаи аввал якҷоя баромади филиали дуюм

Массажи терапевтӣ чӣ қадар самарабахш аст

Массажи сар гардиши маҳаллиро тақвият медиҳад, гардиши лимфаро беҳтар мекунад, метаболизмро таҳрик медиҳад, дарди сарро коҳиш медиҳад ва фишори хунро ба эътидол меорад. Он инчунин ба шумо имкон медиҳад, ки вазнинии мушакҳоро сабук кунед, хастагии чашмро аз байн баред, ки барои кори сабук ё омӯзиши сахт муҳим аст.

Массаж ба системаи асаб таъсири мусбӣ мерасонад, консентратсия ва хотираро беҳтар мекунад, ба стресс ва зиёд шудани изтироб кӯмак мекунад, ба ба эътидол овардани хоби гарон, маҳсулнокӣ ва рӯҳияро беҳтар мекунад.

Нишондодҳои асосӣ ва зиддиятҳо ба тартиби

Нишондиҳандаҳо ва ҳолатҳои зидди массажи сар дар рӯйхати васеъ оварда шудаанд. Нишондодҳоро ба ду гурӯҳи асосӣ тақсим кардан мумкин аст: терапевтӣ ва косметикӣ.

• дарди музмин
• халалдор кардани хоб
• судоргаҳо ва тазқиқи мушакҳо
• дард дар минтақаи гулӯ ва сутунмӯҳра
• хастагӣ музмин
• стресс ва зиёд шудани изтироб,
• халалёбии гардиши дар бофтаҳои,
• ихтилоли асаб ва ғ.

• варам кардани рӯй
• ҷароҳатҳои keloid
• себорея (секрецияи аз ҳад зиёди майза, ки боиси нутқ, пӯст ва пӯст шудани пӯст мегардад),
• алопексия (қисман ё пурра аз даст додани мӯи аз сабаби вайрон шудани фолликулаҳои мӯй)

Бо вуҷуди ин, баъзе монеаҳо ба тартиби вуҷуд доранд:

• зарари гуногун ба пӯст,
• бемориҳои fungal
• экзема (бемории илтиҳобии пӯст, ки дар шакли нутқ, сӯзон, халосӣ ва сурх зоҳир мешавад),
• онкология
• шиддат ёфтани бемориҳои музмин,
• эмболия (ҳолати патологӣ, ки дар натиҷа люменаи раги хун бозмедорад ва гардиши хун вайрон мешавад),
• ҷароҳатҳои сар
• тромбоз (пайдоиши лахтаҳои хун, ки ба ҷараёни табиии хун халал мерасонад),
• спондилоз (як бемории degenerative сутунмӯҳра, ки дар он бофтаҳои устухон дар кунҷҳои сутунмӯҳра калон мешаванд, ҳаракати муштаракро ба таври назаррас маҳдуд мекунад),
• спондилит (раванди илтиҳобии, ки ба буғумҳо таъсир мерасонад),
• розасея (тавсеаи рагҳои хурди пӯст ва гум шудани чандирӣ),
• табларзаи баланд.

Массажи сар таъсири намоёни косметикӣ дорад: гардиши хунро бо мӯй беҳтар мекунад, решҳои мӯйро мустаҳкам мекунад, варамҳои рӯйро рафъ месозад, рафъи заҳролудро пешгирӣ мекунад, ғадудҳои sebaceousро муқаррар мекунад, ранг ва ҳолати пӯстро беҳтар мекунад, пайдоиши узвҳоро пешгирӣ мекунад

Массажи классикӣ ё анъанавии табобати сар

Навъи классикии массаж, чун қоида, дар муолиҷаи комплексии бемориҳои гуногун истифода бурда мешавад. Он аксар вақт дар муассисаҳои тиббӣ (клиникаҳо, беморхонаҳо, диспансерҳо, санаторияҳо) истифода мешавад.

Нишонаҳои массажи классикӣ ин дарди сар, невритҳои мушакӣ, як қатор бемориҳои пӯст ва системаи асаб, пневмония, артериосклероз дар мағзи сар, хастагии ҷисмонӣ ё рӯҳӣ мебошанд.

• бемориҳои fungal
• ҳузури пустулҳо,
• фишори баланди хун
• ҷароҳатҳои сар
• зарари пӯст.

Массаж бо ангуштҳо, каме фишор ба пӯст анҷом дода мешавад. Онҳо аз камонҳои фавқулодда аз бинӣ то маъбадҳо оғоз мекунанд, auricles-ро хам мекунанд, баъд аз камонҳои супермаркетӣ ба сарҳади афзояндаи мӯй. Баъд аз ин, онҳо ба мӯй мераванд, дар ҳоле ки худи сар бояд нигоҳ дошта шавад. Дар ҷое ки ҳассосиятҳои аз ҳама дардовар ҳастанд, пӯстро бо ангушти ангушт ва ангушт пахш мекунад ва якчанд сония то истироҳати пурра нигоҳ дошта мешавад.

Акупрессияи сар, ё шиацу

Акупресссияи сар бо идеяҳои шарқӣ дар бораи гардиши энергияи qi дар бадани инсон марбут аст, ки тибқи он энергия дар шахси солим мисли дарёи тоза ҷараён мегирад. Баъзан ҷараёни табиии энергия вайрон мешавад, зеро ҷараёни дарё аз сабаби баста шудани канал халалдор мешавад.

Бо амалҳои мушаххас оид ба бадани инсон амал намуда, шумо монеаро бартараф карда, ба шумо имкон медиҳад, ки бидуни халал ба гардиши энергия бирасед. Гузашта аз ин, ҳар як чунин нуқта барои кори мақомоти муайян масъул аст. Ҳамин тариқ, ба тамоми организм таъсир расонидан мумкин аст.

Гумон меравад, ки акупрессияи сар ба халос шудан аз узвҳо, фарбеҳӣ, депрессия ва хастагии музмин, ба эътидол овардани хоби ва фишори хун, коҳишҳои мушакҳо ва баланд бардоштани қувват мусоидат мекунад.

Массажи бурма

Техникаи массажи Бирма барои рафъи стресс ва истироҳат беҳтарин аст. Он ба гардиши хун дар сар ва фолликулаҳои мӯй таъсири мусбат расонида, афзоиши мӯйро ҳавасманд мекунад ва ҳолати онҳоро беҳтар мекунад. Массажҳои Бирма барои камол, бехобӣ, мигрен, стресс, шиддати мушакҳо ва ихтилоли асаб тавсия дода мешавад.

Массаж ҳаракатҳои хамирро бо таъсири хаотикона ба нуқтаҳои фаъолонаи рӯй, гардан, китф ва пӯст муттаҳид мекунад. Хусусияти он дар он аст, ки дар тамоми тартиб, терапевти массаж сарвари беморро доимо дастгирӣ мекунад. Аз ин рӯ, мушакҳои гардан комилан ором мондаанд, ки одатан ҳатто дар хоб ба даст оварда наметавонанд.

Бо техникаи Бирма, масса равған ё крем истифода намекунад ва худи массажро метавон тавассути либоси пахта анҷом дод.

Норавоӣ ба массажи сари Бирма гипертония, табларзаи баланд, бемориҳои шадид, бемориҳои дилу раг, ҳомиладорӣ, мушкилот бо сутунмӯҳра дар минтақаи массаж

Массажи сари вакуум

Ба туфайли массажи вакуумӣ таъминоти хун ва ғизоии пӯст пеш аз ҳама беҳтар карда мешавад, токсинҳо нест карда мешаванд, афзоиши мӯй суръат мегирад ва фишори intracranial ба эътидол оварда мешавад.

• рагҳои варикозӣ
• зарар ба пӯст,
• неоплазма
• тромбофлебит (раванди илтиҳобкунанда, ки ба деворҳои рагҳо таъсир мерасонад ва бо пайдоиши лоғаҳои хун ҳамроҳ мешавад),
• табларза, табларза,
• атеросклероз (бемории музмини рагҳо, ки дар он холестирин ба деворҳои онҳо гузошта мешавад),
• шиддат ёфтани бемориҳои музмин,
• сил
• бемориҳои fungal
• ҳайз
• ҳомиладорӣ

Массажи вакуумии сар бо истифодаи дастгоҳи махсус бо сопло пневматикӣ ё банкаҳои тиббӣ анҷом дода мешавад. Пеш аз оғози расмиёт сарпӯш бо таркиби махсус тоза карда мешавад. Он ба решаҳои мӯй татбиқ карда мешавад ва бо хасу массажи махсус паҳн карда мешавад.

Пас аз ин, бемор хобидааст ва масхарабоз аввал бо дастони худ масҳ мекунад, то пӯстро пеш аз тартиби асосӣ гарм кунад. Дастгоҳ барои массажи вакуумӣ ба сар бурда мешавад ва дар дарозии хатҳои массаж нигоҳ дошта мешавад. Барои ноил шудан ба натиҷаи дилхоҳ ҳадди аққал даҳ тартибот лозим аст.

Массажи дренажи лимфа

Массажи дренажии лимфаии сар токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунад, ҷараёни лимфа ва гардиши хунро ба эътидол меорад, варамҳои рӯйро нест мекунад.

Эътиқод ба расмиёт аз инҳо иборат аст:

• тромбоз
• бемориҳои онкологӣ
• розося,
• зарари пӯст
• невралгияи тригеминалӣ (бемории музмин, ки боиси пеш аз дард дар ҷои пеш, ҷойгоҳҳои чашм, маъбадҳо, болини поёнӣ ва болоӣ),
• гиреҳҳои лимфаи варам ё васеъшуда.

Пеш аз оғози ин амал, шумо метавонед рӯи худро бо ваннаи гиёҳии гул бухор кунед ва қаймоқ ё равғани масҳ кунед. Худи массаж бо ангуштони ангушт ба таври қатъӣ ба самти ҷараёни лимфа - аз маркази рӯй то контурҳо, аз тоҷ то поён - ба гӯшҳо бурда мешавад.

Чӣ гуна минтақаи фронталии сарро кор кардан мумкин аст

Массажи пеши рӯйро бо зарба ба сар кардан тавсия дода мешавад. Ҳаракатҳои сабук аз мобайни пешонӣ ба маъбадҳо мераванд, ва пас вискӣ дар давра ё спирал, пальмаҳо - аз камонҳои супермаркетӣ ба мӯй мегузарад.

Агар ягон узв вуҷуд надошта бошад, пешонро бо ҳаракатҳои мавҷнок ҷунбонида тавонед: тавассути вискӣ ба дастак ва ба поён. Баъд аз ин, пешона бо ангуштони ангуштони пешонӣ аз рост ба чап дароз мешавад. Ин техникаҳо бояд бо навбат, такрор 3 маротиба такрор кунанд.

Тартиби коркарди пӯст

Ангуштҳо ба мисли шона якчанд маротиба аз маъбадҳо ва пешониҳо то тоҷи сар ва баъдтар ба қафои сар мераванд. Пас аз ин, пӯст аз пешонӣ ба қафои сар бо ҳаракатҳои бодиққат давр мешавад. Барои зиёд кардани ҷараёни хун, шумо метавонед бо ангуштон ба паҳлӯ ларзед.

Минбаъд ҳаракатро аз боло ба поён оед. Ва дар охир, онҳо дастҳои худро ба гӯши худ мегузоранд ва сарҳои худро мешӯянд. Сипас фишурдан такрор мешавад, танҳо акнун як даст ба пешона ва дигараш дар қафои сар аст.

Массажи гиреҳ бо зарбаи нарм хотима меёбад.

Минтақаи атроф

Напс ҳамон тавре, ки дар минтақаи фронталӣ кор карда мешавад. Таваҷҷӯҳи махсус бояд ба пойи косахонаи сар, ки дар он сутунмӯҳрачаи гардан ва мушакҳои тавонои бозгашт сар мешавад, диққати махсус дода шавад. Ин соҳа махсусан ба рагҳо майл дорад, ки метавонад дарди сар, остеохондроз ё стрессро ба вуҷуд орад.

Илова бар ин, кор кардани ҷои хеле дардноки асаби оксигеналӣ ҷудогона аст. Он дорои пайдоиши дандон дар назди пойи косахонаи сар ва аксар вақт барои бемор нороҳатиҳои зиёдеро ба бор меорад. То он даме ки дард аз байн наравад, онро бо ангуштон пахш кардан лозим аст.

Массажи сари терапевтӣ бо истифодаи массаж

Аксари намудҳои массаж тавсия дода намешавад, ки мустақилона гузаронида шаванд. Аммо, аз ҳамеша ҳамеша пул ё вақти рафтан ба масҳ вуҷуд дорад. Дар ин ҳолат, як массажер алтернатива хуб хоҳад буд.

Дар дорухонаҳо, дар сайтҳои махсус ва ҳатто дар супермаркетҳои оддӣ, интихоби васеи массажерҳо барои ҳар лаззат ва буҷет мавҷуд аст. Яке аз қулайтарин ва қулай барои истифода массажи нуқта дар шакли дастаки металлӣ бо 12 ангуштони васеи массаж мебошад. Он кори нуқтаҳои аз ҷиҳати энергетикӣ фаъолро фаъол мекунад, гардиши хун ва ғадудҳои ғадудҳоро беҳтар мекунад, таъсири оромкунанда ва зидди стресс дорад.

Массажисти сӯзанҳои Поркупин низ барои истифода осон аст. Ин дарди сарро коҳиш медиҳад, ҷараёни оксигенро таҳрик медиҳад, стресс ва стрессро сабук мекунад. Плюс алоҳида аз нархи оқилона бештар аст.

Таҷҳизоти мураккабтари сарҳои массаж, ба монанди кулоҳи массаж низ дар бозор дастрасанд. Ин рушди мӯйро ташвиқ мекунад, дарди сар ва чашмро коҳиш медиҳад, шиддат ва тазқиқи мушакҳоро сабук мекунад. Аммо, арзиши он чанд маротиба зиёдтар аст.

3.4. Массажи сари

Массаж (аз массажи фаронсавӣ - «руб») яке аз усулҳои қадимтарини самараи табобатист. Моҳияти массаж дар он аст, ки мо бо хамираи пӯст ва бофтаҳои зеризаминӣ, мо фаъолияти арақи зеризаминӣ ва ғадудҳои sebaceous, рагҳои хунгузар, мушакҳоро беҳтар мегардонем, нуқтаҳои асабро фаъол мегардонем ва оҳанги тамоми баданро зиёд мекунем. Худро ба қисмҳои ҷасади бадан тела дода, дар лаҳзаи хастагӣ чеҳраҳояшро мезанем ва ҳатто дар қафои сар харошида, худро ба худ масҳ медиҳем. Аммо, албатта, инҳо танҳо ҳаракатҳои ибтидоӣ мебошанд - нақшаҳои муфассал барои массаж кардани бадан бо мақсадҳои терапевтӣ, гигиенӣ (косметикӣ) ва варзиш мавҷуданд. Қобилияти массаж ва худмаслкунӣ маҳорати хеле муфид аст.

Ин зергурӯҳ танҳо ба массажи саратон дахл дорад.Чунин массаж ба беҳтар шудани ҳолати мӯй, хушкшавӣ ва ривоҷёбии мӯй мусоидат мекунад. Массаж гардиши хунро беҳтар мекунад, решаҳои мӯйро мустаҳкам мекунад, пӯстро мулоим мекунад, ки ба воридшавии моддаҳои фаъоли биологӣ ба эмульсияи терапевт мусоидат мекунад ва инчунин фаъолияти ғадудҳои sebaceous-ро беҳтар мекунад, ки пайдоиши себореяро пешгирӣ мекунад.

Аввалан, мо чанд қоидаҳои умумиро номбар мекунем. Пӯстро рӯякӣ напӯшед, балки ба устухон фишор диҳед ва танҳо пас аз он онро ба ҳаракатҳои даврӣ ё мустақим гузаронед, ба тавре ки гӯё озмоиш, хамир ва ғусса хӯрдани устухон Массаж бо ҳаракатҳои сабуки сабук оғоз меёбад - пӯстро гарм карда, шуста бурдан лозим аст. Оҳиста-оҳиста, таъсири ангуштҳо зиёд мешавад ва дар охири массаж боз заиф мегардад ва бо ламси нозук ба охир мерасад. Ҷаласаҳои аввалини массаж бояд кӯтоҳтар бошанд ва таъсир сабуктар бошад - аз ин рӯ бадан оҳиста-оҳиста ба ин тартиб одат мекунад. Ҳангоми массаж ритмизм муҳим аст - муштарӣ ба ритми терапевт маслиҳат дода, гӯё ҳаракати навбатиро пешакӣ интизор аст, бинобар ин худро орому осуда ҳис мекунад. Шумо массажро хеле фаъолона оғоз карда наметавонед ва онро ногаҳон канда кунед. Пас аз массаж, истироҳат барои 10-15 дақиқа лозим аст (ҳатто агар шумо ба шустани сар равед). Маслиҳат дода намешавад, ки сарро ҳафтае ду маротиба зиёдтар масҳ кунед.

Массаж дар мӯи тоза ва намӣ ҳамеша бо истифодаи доруҳои тиббӣ гузаронида мешавад. Дар айни замон, ҳамаи ширкатҳои истеҳсоли парфюмҳои касбӣ як қатор омодагӣ барои нигоҳубин ва табобати интенсивии мӯйро истеҳсол мекунанд. Истифодаи ин доруҳо дониши махсусро талаб мекунад.

Бо назардошти гуфтаҳои боло, таърифи зеринро метавон дод: массаж бо усули табобатии дезаззатсияи механикии доғи рӯи пӯст бо назардошти хусусиятҳои анатомикӣ ва физиологии пӯсти он.

Мақсадҳои массажи сар:

• беҳтар кардани ҳолати мӯй
• афзоиши мӯй,
• такмил додани гардиши хун,
• аз дандон халос шудан
• решаҳои мӯйро мустаҳкам кунед
• беҳтар намудани фаъолияти ғадудҳои sebaceous.

Нишондодҳои массаж:

• пешгирии аз даст додани мӯй
• вайрон кардани ғадудҳои sebaceous,
• гипотензия (фишори пасти хун),
• мустаҳкам кардани решаҳои мӯй
• истироҳати умумии муштарӣ.

Гайринишондод ба массаж:

• ҳузури бемориҳои пӯст
• талафоти вазнин
• гипертония (фишори баланди хун),
• бемориҳои асаб ва ҷароҳатҳои сар,
• бемориҳои fungal
• захмҳои кушодани пӯст.

Технологияи массаж. Массаж бо се намуди ҳаракат сурат мегирад: даврашакл, телескоп ва бо ҳамон суръат дар баробари хатти канори афзоиши мӯй ва онҳоро дар нуқтаи баландтарини сар ба итмом расонед. Ҳаракатҳо бо самти соат иҷро карда мешаванд. Курси массаж аз 15-20 сессия иборат аст.

Наќшаи. 3.1. Тартиби анҷом додани (а - м) массажи сар

Ҳаракати 1-ум - хамворкунии фосилавии дар канори утоқҳои мустаҳкам. Ангушти ангушт ва ангуштони ҳарду даст ба ҳашт фишори рӯшноӣ аз самти кӯпруки бинӣ то холигии мудаввар иҷро мекунанд. Се маротиба такрор кунед (расми 3.1, а).

Ҳаракати 2. - ғубори босуръати хатҳои муваққатӣ. Дар чор ҳисоб панҷ ангушт кор мекунанд. Се маротиба такрор кунед (Расми 3.1, б).

Ҳаракати 3-юм - зарбаҳои фосилавии хатҳои пеши ва муваққатӣ аз ҳисоби 4. се маротиба такрор кунед (Расми 3.1, c).

Ҳаракати 4 - зарбаҳои амудии мушакҳои паҳлуӣ ва муваққатӣ. Аз поин то боло аз камонҳои superciliary ба хати мӯй дар пешонӣ бо ду даст ба таври навбатӣ, аз мобайни пешона (аввал ба рост, пас ба чап), бори сеюм ба мобайни пешона расед, дастҳоро ба холигоҳи муваққатӣ равона кунед, ки дар онҷо ҳаракат бо тасбити осон анҷом меёбад. Се маротиба такрор кунед (Расми 3.1, г).

Ҳаракати 5 - инъикоси тӯлонии мушаки ба паҳлӯ тобовар, аз ҷониби тарафи рости сар аз хати муваққатӣ ба маъбади чап оғоз карда, баъд ба самти муқобил такрор кунед ва аз мобайни пешона ба маъбадҳо. Он бо ду даст дар навбат ба ҳисоби 8 иҷро карда мешавад. Се маротиба такрор кунед (Расми 3.1, е).

Ҳаракати 6 - мушакҳои муваққатӣ ва фронталӣ бо ду даст ҳамзамон аз холигии муваққатӣ ба маркази пешони қад-қади мӯй бо се самт: бо дарозӣ, transverse, даврӣ ба ҳисоби 4 дар ҳар як нуқта ғалтонда мешаванд. Се маротиба такрор кунед (Расми 3.1, f).

Ҳаракати 7 - молидани рӯи пӯсти сар, ки дар қисмҳои радиалӣ аз хати канор ва то нуқтаи баландтарини сар иҷро шудааст. Нисфи рости сар бо дасти рост массаж карда мешавад, чап - бо чап ба ҳисоби 3 дар ҳар як нуқта. Дасти озодро сар дастгирӣ мекунад. Се маротиба такрор кунед (расми 3.1, g).

Ҳаракати 8-ум - ғубори амиқи пӯст. Ангуштони васеъро дар болои auricles ҷойгир мекунанд. Пӯсти сар аз мобайн кӯчонида мешавад ва сипас як тағирот медарорад, яъне. ба самти муқобил ғӯтонида, сипас аз пешон ба қафои сар то ба ҳисоб 3 ҳаракат кунед (Расми 3.1, h).

Ҳаракати 9 - хамир кардани даврии хатҳои окситалӣ ва фронталии мушакҳо, ки бо ҳардуи даст ҳам дар як вақт иҷро карда мешаванд, ангуштҳо дар қафои сар собит шудаанд. Ҳаракат ба самти ақрабаки соат ба қафо ба ҳисоби 3 иҷро карда мешавад. Се маротиба такрор кунед (Расми 3.1, ва).

Ҳаракати 10 - хамир кардани рӯйи рӯйи сар, ба таври дастӣ, бо дастҳо, метакарпалҳо ва фалангҳои терминалии ангуштҳо (аз панҷ то панҷум) дар қисмҳои радиалӣ ҳаракати давраро ба ҳисоби 3 дар ҳар як нуқта иҷро мекунанд (Расми 3.1, k).

Ҳаракати 11-ум - ларзиши ночизи пӯст аз ҳисоби 3 дар ҳар як нуқта. Ба ҷунбиши 10-ум низ ҳамин тавр анҷом диҳед, танҳо дастатонро ларзонед (Расми 3.1, л).

12 ҳаракат - Пӯшидани пӯст бо ангуштҳо ба паҳлӯи ҳам дур (Расми 3.1, м).

Минтақаҳои сар

Вобаста аз ҳадаф, массачӣ дар қисмҳои гуногуни сар амал мекунад. Пеш аз ҳама, минтақаи мӯй, ки шартан ба якчанд соҳа тақсим карда шудааст:

• оксиди
• тоҷ
• париетал
• lobe муваққатӣ.

Сурат: макони ҷойгиршавии минтақаҳои сар

Онҳо хусусиятҳои махсус доранд, ки бояд ҳангоми ҷаласаи массаж ба назар гирифта шаванд. Инҷо:

• Пӯст хеле ғафс аст, онро ба осонӣ кӯфта ё ба қат кардан ғеҷ кардан мумкин аст. Як истисно минтақаи париеталӣ мебошад, ки дар он нуқтаи берунӣ бо дӯкони ба ном монолитӣ зич алоқаманд аст ва аз ин сабаб онҳо амалан бефоидаанд.
• Шумораи зиёди нуқтаҳои асаб мавҷуданд, ки пӯстро махсусан ҳассос мегардонанд ва онро бо узвҳо ва системаҳои дурдасти дохилӣ пайваст мекунанд. Инноверсия аз plelexus бачадон меояд.
• Бисёре аз ғадудҳои арақ ва sebaceous кушода мешаванд.
• Рагҳои хун дар шабакаи зич пароканда мешаванд. Ҷараёни дар артерияҳо аз поён ба боло ба самти минтақаи париеталӣ ва ба рагҳо - ба самти муқобил меравад.
• Лимфа зарфҳоро ба лимфаҳои паротид, артерия ва оксипитал поён мекунад. Дар як самт, афзоиши мӯй ба амал меояд.

Донистани он муҳим аст, ки ин таъсир ба таври қатъӣ дар баробари хатҳои массаж иҷро карда мешавад, ки онҳо аз болои сар ҷудо мешаванд ва бо самти афзоиши мӯй ва ҷараёни лимфа мувофиқат мекунанд. Дар акси ҳол, хатари осеби фолликулаҳои мӯй ва эҷоди монеаҳо ба ҳаракати лимфа меафзояд, ки боиси пайдоиши рагҳо ва бастани каналҳои экстретиро нишон медиҳад.

Акс: хатҳои сар

Массажи аксари вақтҳо барои пешгирӣ кардани нишонаҳои аввали пиршавии пӯст, муомилоти хун ва сабук гардонидани мушакҳо анҷом дода мешавад. Барои роҳатӣ, ин қисми сарро низ ба минтақаҳо тақсим карданд:

Баъзан ин ба минтақаи гардани он дохил мешавад. Истинодро пайгирӣ кунед, то дар бораи усулҳои массажи рӯи инсон маълумоти бештар гиред. Танҳо дар хотир дорем, ки ин минтақа хусусиятҳои худро дорад, ки бидуни он натиҷаҳои мусбати расмиёт имконнопазир аст:

1. Пӯсти рӯй аз ҳама лоғартарин ва нозуктарин аст, зеро амалан бофтаи чарбу вуҷуд надорад.
2. Мӯйҳои мӯйи тақрибан дар тамоми рӯи замин ба воя мерасанд, ба фолликулаҳое, ки рӯдаҳояшон ғадудҳои sebaceous кушода мешаванд. Онҳо як равғани махсус доранд, ки вазифаи муҳофизро иҷро мекунад.
3. Дар пешонӣ шумораи зиёди ғадудҳои арақ мавҷуданд, ки тақрибан баробари пойҳо ҳастанд.
4. Аксари зарфҳо ба сатҳи пӯст хеле наздик ҷойгиранд. Инҳо касоне ҳастанд, ки ба рӯи онҳо ранги гулобии солим медиҳанд.
5. 57 мушакҳои рӯйи инсон на танҳо эҳсосоти ифроткунандаро кӯмак мекунанд, балки инчунин барои пайдоиши чеҳраи мо масъуланд: узвҳо, кунҷҳои поёнии даҳон, байзавии паҳншуда нишон медиҳанд, ки нахҳои мушакҳо оҳанги худро гум кардаанд ва ба кӯмак ниёз доранд.

Сурат: массажи хушккардаи рӯй.

Таъсир ба ин минтақа хеле бодиққат аст, аз рӯи хатҳои массаж, ки дар ҷойҳои камтарин пӯст ҷойгир аст, нигаред (ба акс нигаред).

Манфиатҳои расмиёт ва тавсияҳо барои таъин

Чаро як ҷаласаи массажии 15 дақиқаӣ сабукии фавқулодда ва нерӯи барқро таъмин мекунад ва курси тӯлонӣ метавонад саломатии инсонро комилан барқарор кунад? Ин ҳама дар бораи таъсири беҳамтои табобатии проседур ба бадан, ки дар давоми он:

1. Муомилоти хун меафзояд. Бештар оксиген ба мағзи сар шурӯъ мекунад, ки фавран ба фаъолияти он таъсир мерасонад: фишор ба меъёр медарояд, қобилияти биниш ва тавоноӣ меафзояд, хотира ва диққат беҳтар мешавад.
2. Вақте ки фолликулаҳои мӯй фаъол мешаванд, мӯй тезтар меафзояд ва афзоиш меёбад.
3. Ҷараёни лимфа устувор карда мешавад, ки ба тоза кардани ҷисми токсинҳо ва токсинҳо мусоидат мекунад ва инчунин варамҳо ва рагҳоро дар бофтаҳои бадан бартараф менамояд.
4. Мушакҳо ором шуда, шиддат ва шиддат аз байн мераванд.
5. Оғоз намудани ретсепторҳои асаби рӯяк ба узвҳои дохилии шахс таъсири дурахши рефлекс дорад.
6. Эндорфинҳо босуръат тавлид мешаванд - гормонҳо, ки ҳиссиёти гуворо мерасонанд ва дардро дафъ мекунанд.
7. Ҳолати равонӣ беҳтар мешавад: бемор асаб, депрессия, асабоният ва бехобиро халос мекунад.
8. Пӯст аз тарозуи keratinized ва secretion аз ғадудҳои sebaceous тоза карда мешавад.
9. Масуният зиёд мешавад, бадан тобовартар мешавад ва ба шароити муҳити зист мутобиқ шудан осонтар мешавад.

Сурат: массажи ором

Бо назардошти чунин натиҷаҳои ҳайратангез, табибон омодагӣ доранд чунин як массажро ҳамчун агенти терапевтӣ ва профилактикӣ таъин кунанд:

• дарди сар
• ихтилоли сабуки системаи дилу раг,
• гипотензия
• невроз
• фишори равонӣ ва фишори равонӣ-эмотсионалӣ,
• бехобй
• синдроми хастагии музмин
• хунук
• барқароршавӣ пас аз осеби осеби мағзӣ ва зарбаи мағзи сар.

Сурат: массажи косметикии гардан ва рӯй

Массажи косметикӣ барои бартараф ё пешгирӣ кардани аломатҳои аввалини пиршавӣ ва баъзе мушкилот бо пӯст таъин карда мешавад: себорея, лой, инчунин талафоти мӯй ё афзоиши сусти мӯй.

Гайринишондод

Пизишки бузурги антиқа Ҳиппократ массажро қуввати ҳаёт номида, баданро барқарор мекунад. Аммо дар баъзе ҳолатҳо, ин қувва метавонад харобкунанда ва ба инсон зарар расонад ва бар зидди саломатиаш зарар расонад. Ҳеҷ гоҳ ба минтақаи сар таъсир нарасонед, агар шумо аз:

• онкология
• мушкилоти ҷиддӣ бо дил ва рагҳои хунгузар,
• фишори баланди хун
• тромбоз
• бемории умумӣ, ки бо заифӣ ва табларза ҳамроҳӣ мекунад;
• бемориҳои чирку илтиҳобии пӯст дар марҳилаи шадид,
• сӯхтаҳои нав ё захмҳои шифоёфта,
• мӯйро кӯтоҳ кардан ё кам шудани мӯй,
• вазодилатсия.

Як монеа барои массажи сар ин майзадагӣ ё заҳролудшавӣ аз маводи мухаддир ва ҳатто гирифтани антибиотикҳо мебошад. Набудани мамнӯъҳо барои истироҳат сабаб шуда наметавонад. Пас аз расми аввал ҳолати худро ба назар гиред. Агар набзи зуд-зуд ба амал ояд, аломатҳо, ба мисли фишори баланди хун, дарди сар ва дилбеҳӣ пайдо шуданд, инчунин хонандагон тақвият ёфтанд - сессия бояд фавран қатъ карда шавад.

Усулҳои сари массаж

Дар Ҳиндустон пайдоиши як усули муфид ва таъсирбахш тадриҷан дар тамоми ҷаҳон паҳн мешавад, ки бо усул ва усулҳои нави таъсир мутатсия ва бой мегардад. Аз ин рӯ усулҳои гуногуни массажи рӯй ва пӯсти имрӯза маълуманд.

Усули классикӣ

Ин раванд таъсирро ба қисмати пеши сар, гиреҳ, париеталь, минтақаи муваққатӣ ва тоҷро дар бар мегирад. Он аз амалиётҳое иборат аст, ки кайҳо муқаррароти таълимӣ гаштаанд ва асоси бисёр усулҳои дигари маъруфро ташкил додаанд:

1. Паҳн кардан - бо тамоми сатҳи пальмар, бидуни фишор, кӯшиши напартофтан ва ҷойпӯш кардани пӯст, мо 3-5 маротиба аз қисмати фронталӣ ба қафои сар ба амал мебарорем (ба расм нигаред), аз минтақаи париеталӣ то минтақаҳои паси auricles. сулҳ системаи асаб.
2. Ҳаракатҳои даврӣ - мо ангуштонро каме ҷингила мекунем ва онҳоро ба рӯи сар мегузорем. Ба ангушти калон такя намуда, пӯстро боқимондаро масҳ кунед, аммо онро напартоед, аммо каме ба косахонаи сараш фишор дода, онро ба самти соат гузоред. Пас аз кор дар як соҳа, мо пас аз хатҳои массаж ҷӯраҳоро аз дигар ҷой ҷобаҷо мекунем.
3. Вибратсия - аз тоҷ то поён ҳаракат карда, бо ҳаракатҳои кӯтоҳмуддат мо дар мерӯям амал мекунем.
4. Вигглинг - бо ангуштони ангушт, мо ба осонӣ тамоми рӯи масҳшударо ламс мекунем ва аз пайдоиши ҳиссиёти дардовар худдорӣ менамоем.

Аксҳо: техникаи классикӣ

Мо ин ҳаракатҳоро дар таркиби гуногун, вобаста аз ҳадафи расмиёт, истифода мебарем. Ҳамин тавр, як массажи классикӣ бар зидди дарди алгоритми амалҳои зеринро дар бар мегирад:

1. Мо аз чуқур оғоз мекунем.
2. Бо ангушти калон ва ангуштони пой, мо майдони камонҳои фавқулоддаро печонда, бофтаҳои пардаро ҷамъ меоварем.
3. Минтақаи муваққатиро хам кунед, онро бо самти масҳ.
4. Бо баъзе кӯшишҳо мо майдонро ба абрҳо ғел мезанем ва баъд бо дастони худ ба боло ва поён пешони худро мезанем.
5. Мо аз болои тоҷ то канори перифери ба ҳаракат дароварда дар тамоми сарпӯш ҳаракат мекунем.
6. Бо дасти рости мо мо минтақаи париеталиро пушонида, пушти сарро бо дасти чап дастгирӣ мекунем.
7. Ин минтақаҳоро фаҳмида, мо кӯшиш мекунем, ки бофтаҳои ба ҳамдигар гузарандаро иваз намоем.
8. Бо ҳаракатҳои хурди ларзиш мо дар хатҳои массаж мегузарем.
9. Мӯйро дар решаҳо нигоҳ дошта, онро кашед, кӯшиш кунед, ки пашмро бардоред.
10. Мо ба сарангушти ангуштони худ зарбаҳои ритми ва фосилавиро дар ҳама минтақаҳои массаж мерасонем.
11. Мо тартибро бо тозакунии оромбахш ба анҷом мерасонем. Барои ноил шудан ба самараи беҳтарин, ҳар як манипуляция 3 - 5 маротиба такрор карда мешавад.

Чунин массажро метавон бе кӯмаки беруна гузаронид. Инро чӣ гуна бояд анҷом дод, мо аллакай дар саҳифаи сайти худ дар мақолаи "Худшиносӣ барои беҳтар кардани гардиши хун дар сар" муфассал шарҳ додем.

Усули ҳиндӣ

"Чампи" - ин номи массажи сар дар Ҳиндустон мебошад, ки макони табобати муфид мебошад. Системаи қадимаи табобати аюрведикӣ онро ҳамчун воситаи ба даст овардани ҳамоҳангии ҷисмонӣ, мувозинати энергетикӣ ва истироҳати пурра мешуморад. Барои машғулият як ҳуҷраи ором ва ҳарорати бароҳат интихоб карда мешавад, терапевт тамоми амалиётҳоро мувофиқи нақшаи қатъӣ иҷро мекунад:

• Марҳилаи аввал "мувозинати чакраро" меноманд. Он барои барқарор кардани тавозуни энергияи дохилии инсон равона карда шудааст ва аз массажи акупунктура иборат аст - ҳавасмандкунии нуқтаҳои фаъоли биологӣ бо узвҳо ва системаҳои бадани инсон, инчунин каналҳои энергетикӣ ва меридианӣ.
• Марҳилаи дуввум “сабукгардонии хастагӣ” мебошад. Дар давоми он китфҳо, бозгашт ва болоӣ массаж карда мешаванд. Мақсади ин амалҳо ноил шудан ба истироҳати пурра, бартараф кардани фишор ва мустаҳкамкунии мушакҳо мебошад.
• Марҳилаи нав мустақиман худи массажро дар бар мегирад.

Қадами охирин тӯлонитарин аст ва якчанд усулҳои асосиро дар бар мегирад:

1. Дастҳои худро ба таври қатъӣ фишор диҳед ва ангуштонро ба паҳлӯҳои паҳлӯии сар паҳн кунед. Онҳоро каме фишурда, тадриҷан ба болои сар гузаред. Дар наздикии минтақаи хоб ба монанди шабеҳ аз поён ба боло.
2. Бо хурмое, ки дар пешонӣ ва гардан ҷойгир аст, пӯстро дар ин ҷойҳо босуръат резед.
3. Бо ҳаракатҳои хурди ларзишӣ, ки бо ангуштони дастӣ эҷод шудаанд, рӯи масҳшударо дар давоми 1 дақиқа коркард кунед.
4. Сарро аз пешон ба қафои сар ҳаракат карда, сари худро зарба занед. Мӯйро аз ангуштҳо ҷудо кунед.
5. Хатти абрӯвонро ба сӯи маъбадҳо маҷақ кунед, ки бояд ба самти ақрабак дароз карда шаванд.
6. Ҷаласаро бо оҳанги мулоим ва нарм хотима диҳед.

Давомнокии тартиб тақрибан 40 дақиқаро ташкил медиҳад. Занони вай ба ӯ хеле маъқуланд, зеро дар баробари ин, ин гуна масса мӯйро солим ва қавӣ мегардонад ва афзоиши онро тезтар мекунад.

Усули Бирма

Ин техника каме дертар аз техникаи Ҳиндустон дар асри 13 пайдо шуд ва барои барқарор кардани қувваҳои ҷанговарони пас аз ҷанг ба таври васеъ истифода мешуд. Массаж он қадар муассир буд, ки обидони буддоӣ ба омӯзиши он дар якҷоягӣ бо санъати ҳарбӣ шурӯъ карданд. Имрӯзҳо маъруфияти тартибот тамоман коҳиш наёфтааст ва он ҳамчун воситаи беҳтарини мубориза бар зидди хастагӣ ва аз ҳад зиёд аст, инчунин роҳи олиҷаноби мустаҳкам намудани фолликулҳои мӯй.

Иҷлосия чандон тӯл мекашад - ҳамагӣ 15-20 дақиқа, аз ин рӯ онро аксаран "экспрессияи стресс" меноманд. Бемор нишастааст ва терапевт массажист, ки сарашро доимо дар бар мегирад, амалиётҳоеро иҷро мекунад, ки дар назари аввал хаотикӣ менамояд. Он алтернативаи захмҳои сар ва рӯйро бо хамири мулоим ва ғусса мекунад ва инчунин нуқтаҳои фаъоли биологиро бармеангезад .. Ғайр аз он, алгоритми амалҳо шасси ҳатмӣ ва решакан кардани халтаи пушташ, гардан ва китф, инчунин маҷбур кардани сутунмӯҳра ба кокси бо фалангҳои ангуштҳо иборат аст.

Дар натиҷа, бемор чунин истироҳати сахтро оғоз мекунад, ки баъзан ӯ сари худро мустақилона нигоҳ дошта наметавонад. Аз ин рӯ, чунин сессияҳо пеш аз хоб беҳтар анҷом дода мешаванд.

Массажи косметикӣ

Ин тартиб на танҳо барои занон, балки барои мардон низ муфид аст. Ин ба мӯйи ғафс, қавӣ ва тобнок ва пӯсти тоза ва солим, бе қаймоқ, пӯст ва пӯсти барзиёд кӯмак мекунад. Худи худ масҳ кардан кори мушкил нест, аммо дар аввал шумо бояд аз устод омӯзед, видео тамошо кунед ё адабиёти махсус хонед, ки усулҳои асосии таъсирро тасвир мекунад:

• Тавсия дода мешавад, ки ҳамеша чун бо зарбаҳои сабуки хурмо оҳиста-оҳиста фишор афзояд.
• Сарро бо ҳама ангуштҳо резед, аз сарҳади поёни афзоиши мӯй то тоҷ ва баргашта.
• Дар як гардиши даврӣ, пӯстро аз рӯи қафо сар карда аз қафои сар ба боло ҳаракат кунед.
• Ангуштони хамидаатонро тавре гузоред, ки гӯё шумо мехоҳед тамоми минтақаи мӯйро гиред. Бе дасти худ даст надиҳед, дар тӯли як дақиқа ҳаракатҳои хурди изофаборро анҷом диҳед, вале ба пӯст ҳаракат накунед, балки ҷои худро гузоред.
• Ангуштҳоро барои фишори фосилавӣ дар тамоми минтақа истифода баред.
• Зарбҳоро ба амал оваред - оҳиста задан осон аст, ки навозиши асбоби клавиатураро тақлид мекунад.

Ба фаронсавӣ тавсия дода мешавад, ки пеш аз хоб бистарро массаж кунанд. Барои ин, дастҳоятонро ба сари худ пайваст кунед, то шумо як навъ чарх ё чарх гиред. Онҳоро ба коса мустаҳкам пахш намуда, пӯстро аввал ба самти соат ва сипас ба самти муқобил ҳаракат кунед (5 дақиқа дар ҳар самт).

Арзиши расмиёт

Нархи як массажи сар дар салонҳои Маскав ва Санкт-Петербург аз намуд ва мӯҳлати амалиёт вобаста аст: барои як классикӣ шумо бояд аз 800 то 1000 рубл, барои тай, ҳиндӣ ва моделсозии миофассия (ба бофтаҳои атрофи мушакҳои рӯи атроф таъсир расонед) пардохт кунед - аз як то ду то ду. ҳазор Массажи скрепери Гуаша 1200 рубл, массажи дренажии лимфа ва лимфа 500 рубл арзиш дорад.Массажи косметикӣ иҷро кардан осонтар аст ва каме арзонтар аст - тақрибан 400 рубл. Дар хотир доштан муҳим аст, ки барои ба даст овардани самараи шифо, шумо бояд курси пурраи худро гузаред, ки 10-15 чунин тартибро дар бар мегирад.

Истифодаи асбобҳо ва дастгоҳҳои иловагӣ

Намояндагони ҷинси одил барои мӯи боҳашамат чӣ кор кунанд: онҳо массажерҳои гаронбаҳо, шампунҳо ва ниқобҳоро истифода мебаранд, доруҳои шубҳанок мегиранд ва сӯзандоруҳои дардовар мекунанд. Аммо баъзе усулҳо, бо гузашти вақт, самараи худро собит намудаанд ва барои нигоҳ доштани сару мӯи солим хеле муфид хоҳанд буд:

1. Массаж бо мизи (сангӣ) ё намаки баҳрӣ дар оби гарм гудохта шавад. Шутурҳои натиҷа ба пӯсти тар истифода бурда мешаванд ва 5-10 дақиқа бо ҳаракатҳои ғусса массаж карда, сипас бодиққат бо оби равон дар ҳарорати бароҳат шуста мешавад. Ин амал гардиши хунро фаъол мекунад, фолликулҳои мӯйро бедор мекунад, секрецияи аз ҳад зиёди ғадудҳои sebaceous-ро хориҷ мекунад, каналҳои онҳоро тоза мекунад ва ба рагҳои хун таъсири судманд мерасонад, деворҳои онҳоро боз ҳам фасеҳтар мекунад. Хитинг як падидаи муқаррарӣ аст. Аммо сӯхтори қавӣ нишон медиҳад, ки сессияро қатъ кардан лозим аст ва ҳалли намакро фавран шуста шавад.
2. Массажро бо шона - шонаҳои чӯбӣ ё хасу бо хасҳои табиӣ ба ин тартиб мувофиқ аст. Аввалан, сари худро хам карда, аз пушти сар ба тоҷ то ва баъд аз маъбадҳо ба минтақаи фронталӣ шона кунед. Рост кунед. Бо китфи худ мӯи худро аз хати афзоиш ба қафои сар тарошед. Ба мавқеи ибтидоӣ баргардед ва сипас ба таври тасодуфӣ хасаро ба миқёс иваз намуда, самти худро иваз кунед. Ҳар қадаре ки шумо ҳаракат кунед, ҳамон қадар беҳтар мешавад. Чунин амалиётҳо рагҳоро танг мекунад, мӯйро ғизо медиҳад ва онҳоро тобнок ва қавӣ мегардонад.
3. Массажи дастӣ - пӯст бо истифода аз пӯст пеш аз тоза карда мешавад. Пас онро канда, ҳаво аз он ҷаббида гиред. Дар дохили, бинобар паст шудани фишор, вакууми пурра ба вуҷуд меояд, ки ба нуқта дар вақти ҳаракат таъсир мерасонад: гардиши хунро фаъол мекунад, ҷараёни лимфаро тақвият медиҳад, варамҳоро тез мекунад, варам ва фишорро сабук мекунад.Тартиби талафоти мӯй, себорея, мӯй, пӯсти хушк муқаррар карда шудааст.

Барои он ки чунин массаж фоидаҳо ва эҳсосоти мусбиро ба бор орад, аввал бо духтур маслиҳат кунед ва тарзи дуруст иҷро кардани усулҳои асосии техникаи интихобшударо омӯзед.